相信每個(gè)白領(lǐng)愛美人士都在尋找一種讓自己青春永駐的方式，到底有沒有一種美麗的生活方程式，可以讓美人們“按表操課”，就自然變美麗、長(zhǎng)保青春?要美麗、要青春，就要找出造成你變丑、變老的元兇!專家提出的12項(xiàng)指針，白領(lǐng)人士們可以來檢視自己的老化程度。

1.平常有喝咖啡、濃茶習(xí)慣

2.有抽煙習(xí)慣

3.不常吃蔬菜

4.喜歡吃麻辣等刺激性食物

5.有酗酒習(xí)慣

6.不常擦防曬品或卸妝潦草

7.經(jīng)常熬夜或作息不正常

8.常需喝酒應(yīng)酬

9.常常覺得工作壓力大

10.容易腰酸背痛

11.不常運(yùn)動(dòng)

12.“性”趣缺乏或力不從心如果以上你有超過

4項(xiàng)以上答案為“是”，就要小心“時(shí)光老人”已經(jīng)在向你敲門了。不過不要緊，這個(gè)檢視表是幫你揪出“美麗殺手”，所以就勇敢面對(duì)它吧!經(jīng)常我們會(huì)看到熒光幕前一些資深的美女明星，怎么歲月的痕跡都沒印在她們臉上?該不是動(dòng)了整形手術(shù)吧?到底這些資深美女有什么特別的“保鮮”秘方?

“小迷糊”張璃敏是把自己當(dāng)白老鼠，什么都試。她的養(yǎng)生美容秘方是──一定吃早餐，多做公益，和年輕人接觸，刺激自己，讓腦筋靈活，平常不化妝，飲食觀念愈精致愈不碰。

永遠(yuǎn)的“小妹”張艾嘉則提出“粗食主張”。她說：“我不刻意保養(yǎng)，不吃燕窩，不動(dòng)美容手術(shù)，只有一句話，早睡早起，生活正常，吃地瓜飯，燙青菜，有利排毒，這種回歸農(nóng)夫般的生活，是最適合我的保養(yǎng)方法。

出道30多年的歐陽菲菲，永遠(yuǎn)年輕、有活力幾乎要變成她的代名詞了，除了對(duì)演藝事業(yè)的專注、專業(yè)，勇于接受新信息，跟得上時(shí)代腳步之外，歐陽菲菲擁有一顆開朗的心，隨時(shí)隨地開開心心，這讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會(huì)替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖1000下，還煉就一身邊搖呼啦圈邊講電話的功力。

小貼士：

維他命B群：多攝取含有膽素、肌醇的維他命B群食物，例如蜆仔，能夠幫助保護(hù)腦細(xì)胞，增加膽固醇代謝，人會(huì)比較清醒，體力也會(huì)比較好。維他命C：可以抗氧化、幫助還原黑色素、促成膠原蛋白生成。綠茶素：多喝低咖啡因的綠茶對(duì)身體有很多好處，綠茶含有兒茶素，能幫助人體脂肪代謝，對(duì)睡眠有幫助，也讓人比較不容易有疲勞感覺。