減肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運(yùn)動，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣，就能得心應(yīng)手減肥瘦身了。

1：聞

深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。

效果：使心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，刺激減肥的意愿。

2：品

飯后30分鐘到1小時內(nèi)喝一杯濃郁的黑咖啡。

效果：咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒。

3：動

下班再來一杯黑咖啡，為下班后的運(yùn)動做準(zhǔn)備。

效果：下班后步行15-30分鐘，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍。

4：按摩

用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致。

提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意，過量就會影響健康及睡眠。