讓身體更健康，不一定非要去健身房里鍛煉，或進行揮汗如雨的高強度的運動。其實如果你是一個有心的人，你會發(fā)現(xiàn)日常生活中的點滴活動，都能使你消耗不少的熱量。

　　爬樓梯　上下班時，不要選擇乘坐電梯，最好選擇爬樓梯。上下三層樓梯可消耗熱量達可消耗29卡路里熱量。

　　提購物袋　買完東西回家時，提前購物袋走上10分鐘，可消耗熱量達35卡路里左右。

　　散步　45分鐘不出汗的散步，可以消耗熱量達125卡路里。

　　洗碗筷　別小看這個，半小時的“洗刷運動”既能健美手臂，還能消耗熱量75卡路里。

　　邊走邊說話　與朋友打電話時，不妨邊走邊說。如此20分鐘的“步行電話”，能消耗64卡路里熱量。

　　以步代車　外出吃飯、喝下午茶時，最好以步代車。走上20分鐘就可以消耗65卡路里熱量。

　　打掃房間　30分鐘的家務活動能消耗熱量75卡路里，清掃時還能理清思路，使工作及生活能更合理地安排。