慢性疲勞綜合征（簡稱“慢疲”）是指經(jīng)常感到疲勞不堪，并持續(xù)6個月以上，即使休息也難以消除。慢疲如不及時進(jìn)行干預(yù)或自我調(diào)理，將成為引發(fā)眾多疾病的導(dǎo)火線。為預(yù)防慢疲帶來的嚴(yán)重后果，日常生活中應(yīng)注意以下幾點：

　　1.白領(lǐng)人群最好每年做一次全面體檢，以便盡早發(fā)現(xiàn)高血壓、血脂異常、糖尿病、隱性冠心病等，并對癥進(jìn)行干預(yù)治療。

　　2.白領(lǐng)人群要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的日常生活，多些興趣愛好，如聽聽音樂、游山玩水等，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，消除疲勞。

　　3.堅持鍛煉，強身健體。適當(dāng)參加有氧運動，如步行、慢跑、打球、游泳等。

　　4.年輕白領(lǐng)要有平常心態(tài)，學(xué)習(xí)和工作有張有弛，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

　　5.膳食合理、飲食有節(jié)，常吃些新鮮蔬菜、水果和食用菌，每天多喝白開水或綠茶，并戒除煙酒。6.及時治療促進(jìn)康復(fù)。對待慢疲可根據(jù)臨床癥狀，適量用藥，如胡蘿卜素、維生素C、復(fù)合維生素B等，中藥六味地黃丸、人參健脾丸等。