10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，今年的“骨質(zhì)疏松日”主題為“讓您的骨骼站起來(lái)！”但骨科專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市里高樓林立、白領(lǐng)們?yōu)榱俗o(hù)膚而怕曬太陽(yáng)，再加上工作緊張忙碌，多坐少動(dòng)，飲食太過(guò)隨意，維生素D攝入量過(guò)少等，從而導(dǎo)致骨骼變酥的白領(lǐng)越來(lái)越多。

　　林曉是在南京新街口工作的一名會(huì)計(jì)，大學(xué)畢業(yè)后在工作單位一干就是三年。由于日常工作較忙，基本維持辦公室-公交車-臥室的“三點(diǎn)一線生活圈”，每逢周末都會(huì)用睡懶覺和上網(wǎng)來(lái)放松自己。為了保持自己在大學(xué)時(shí)代的淑女膚色，更是對(duì)太陽(yáng)“敬而遠(yuǎn)之”。上周在參加單位組織的野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)一不小心發(fā)生了骨折，送到南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科就診時(shí)，應(yīng)診醫(yī)生表示，主要是林曉的骨骼太“酥”了，野外激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)稍有不慎就容易骨折。

　　“近年來(lái)城市年輕白領(lǐng)的骨質(zhì)疏松發(fā)病率越來(lái)越高，甚至出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)！”該院骨科主任孔曉海教授介紹說(shuō)，現(xiàn)在城市里高樓林立，年輕女性白領(lǐng)經(jīng)常在辦公室里久坐，缺少運(yùn)動(dòng)，很少曬到太陽(yáng)。由于擔(dān)心被曬黑，就不愿意主動(dòng)多曬太陽(yáng)。加上長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，可加速骨流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

　　骨質(zhì)疏松癥又被稱為“沉默的殺手”，早期往往沒有外在癥狀，等到發(fā)生骨骼疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限、駝背骨折時(shí)，很多已進(jìn)入中晚期。補(bǔ)充維生素D是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要方法，而最簡(jiǎn)便最實(shí)惠的辦法就是曬太陽(yáng)。一般來(lái)說(shuō)，年輕人每周累計(jì)曬40分鐘、老年人曬60分鐘就能獲得充足的維生素D。當(dāng)然，前提是身上要有15%的皮膚暴露在陽(yáng)光下才行。

　　專家提醒廣大市民，趁著現(xiàn)在秋高氣爽，身著衣物不是太多，在秋季要多到戶外曬曬太陽(yáng)，為冬季儲(chǔ)蓄預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的健康資本。