減肥已經(jīng)是全球女性共同關(guān)心的主要話題了，就是在西方也是如此，那么西方人都流行一些什么樣的減肥方法呢？且聽小編為你娓娓道來。
    “羊吃草”進(jìn)餐減肥法：這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，少食多餐不僅省時(shí)間，而且由于空腹時(shí)間縮短，可以防止脂肪積聚，有利于防病保健，增進(jìn)人體健康。

    流食減肥法：用這種方法減肥的人，在16個(gè)星期或更長的時(shí)間內(nèi)完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調(diào)味的蛋白質(zhì)液，總熱量為400千卡——800千卡的流質(zhì)，一星期體重就可減掉2公斤——4公斤，此后每周可減2.5公斤左右。

    分食減肥法：這是德國營養(yǎng)學(xué)家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每餐中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白，高脂肪的葷菜時(shí)，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包，馬鈴薯碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養(yǎng)素組合而成，人們在食用高蛋白食品時(shí)，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發(fā)胖了。

    提前進(jìn)餐減肥法：美國醫(yī)學(xué)家羅納.卡迪研究認(rèn)為：“吃飯時(shí)間的選擇，對于體重的增減，要比人體攝入的數(shù)量和質(zhì)量更重要。”因?yàn)�，人體的新陳代謝狀況，在一天的不同的時(shí)間內(nèi)是不同的。一般說來，從早晨起來后，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點(diǎn)到12點(diǎn)達(dá)到高峰。因此，減肥者可把進(jìn)餐時(shí)間提前，早飯安排在6點(diǎn)鐘以前，午飯安排在10點(diǎn)鐘左右，即可收到良好的減肥效果。