眼睛是心靈的窗戶，可是現(xiàn)在走在大街小巷上，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多在心靈的窗戶上加上一層玻璃的人，他們或她們做出這樣的選擇也是無奈之舉，那么我們應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢？在當(dāng)今的社會(huì)中，如果想與傷害眼睛的最大殺手——電腦保持距離毫無疑問是徒勞的，因此，小編我特地為各位經(jīng)常使用電腦的兄弟姐妹們找到了保眼良方！

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。