有些商務(wù)人士經(jīng)常坐飛機(jī)輾轉(zhuǎn)世界各地，每次飛行短則七八個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)則十幾個(gè)小時(shí)。每次飛行后都覺得臉像擰干了水的抹布，嗓子也不舒服。這是因?yàn)轱w行中忽視了補(bǔ)水。

　　研究發(fā)現(xiàn)，飛行中，機(jī)艙內(nèi)的相對(duì)濕度就會(huì)降到10%左右，而人體最適宜的相對(duì)濕度是60%-70%。濕度低會(huì)引起體內(nèi)以及皮膚水分流失，長(zhǎng)時(shí)間不喝水，對(duì)肥胖者和老年人來說更不利，可能誘發(fā)血栓。

　　對(duì)于短途旅客來說，最好在飛機(jī)起飛前就開始補(bǔ)水。飛行中半小時(shí)喝點(diǎn)水，不用太多，感覺不渴就行。

　　當(dāng)然，補(bǔ)水還要依季節(jié)而定。夏天機(jī)艙內(nèi)氣溫低，補(bǔ)水會(huì)少些；冬天機(jī)艙內(nèi)氣溫高，身體“隱形失水”更多，更需要補(bǔ)水。