運動抽筋是我們生活中經(jīng)常遇到的事情，尤其是經(jīng)常健身的朋友們更是見怪不怪。那么運動抽筋有哪些原因呢?

1、準(zhǔn)備活動做得不夠充分，肌肉突然從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)到運動狀態(tài)，一時不能適應(yīng)，發(fā)生了攣縮，即抽筋;

2、環(huán)境溫度突然改變，肌肉受冷“發(fā)抖”，引起抽筋;

3、長時間的運動引起肌肉疲勞，未作休息仍持續(xù)運動，肌肉積聚代謝產(chǎn)物(如乳酸等)，機能改變引發(fā)抽筋;

4、劇烈運動，大量出汗，水分和鹽分流失過多，體內(nèi)缺少氯化物(主要是食鹽)，也會引起抽筋;

5、驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮;

6、以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\動或肌肉協(xié)調(diào)不良;

7、局部循環(huán)不良;

8、肌肉或肌腱輕裂傷;

9、情緒過度緊張;

10、嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

以上是小編為大家介紹的運動抽筋的原因，只有了解了事情的原因，我們才能更好的防止它發(fā)生。