你那些習(xí)以為常的生活方式每天都在傷害骨骼，只是你不知道而已。讓中醫(yī)形體體質(zhì)專家?guī)臀覀兩钊敕治�，看看到底是怎么回事吧�?/p>

電腦族，手機(jī)、iPad、PSP愛(ài)用族

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沒(méi)完沒(méi)了用電腦，上班忙工作，回家還要掛在QQ、MSN上和人海聊;筆記本電腦愛(ài)好者，有時(shí)候電腦本本就放在膝蓋上辦公;即使在地鐵里也要用iPhone看八卦看小說(shuō)發(fā)微博，用iPad看韓劇，用PSP打怪獸……

身體傷害解析

當(dāng)你廢寢忘食地使用電腦、手機(jī)、iPad、PSP時(shí)，身體會(huì)往前彎、駝背、低頭，這種隨處可見的姿勢(shì)，會(huì)使得肩頸過(guò)度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大，甚至合并脊椎側(cè)彎或椎間盤突出，甚至年紀(jì)輕輕頸椎就提早老化、長(zhǎng)出骨刺。

當(dāng)你的眼睛平視時(shí)，頸椎可保持原本正常應(yīng)有的弧度。一旦頭部前傾，就會(huì)加大頸椎的弧度，甚至導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，引發(fā)頸椎壓迫。如果你長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎就會(huì)被拉長(zhǎng)、過(guò)直，肩頸也會(huì)僵硬酸痛。

對(duì)策

當(dāng)你使用電腦時(shí)，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側(cè)肩膀放松。當(dāng)身體需要前傾時(shí)，應(yīng)該彎曲髖部并保持背部平直，使用鼠標(biāo)的手最好有個(gè)支撐，避免肩膀壓力過(guò)大，同時(shí)計(jì)算機(jī)不要放太低，眼睛俯視約15-20度，也就是水平線下來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的地方。長(zhǎng)時(shí)間歪頭講電話、歪在沙發(fā)上就睡著了

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辦公室窮忙族，邊打電話邊記錄，為了騰出雙手，直接用脖子夾住電話。沙發(fā)土豆族，躺在沙發(fā)上看大片，困了之后身子一側(cè)，倒在沙發(fā)上就睡。

身體傷害解析

將話筒夾在脖子上打電話有多不舒服，你肯定知道，此時(shí)你的頸部肌肉為了夾住話筒只能過(guò)度收縮，頸椎自然容易受傷。同理，你那么一側(cè)身子就在沙發(fā)上睡上了，受罪的還是你的頸椎，如果長(zhǎng)期往一個(gè)方向側(cè)彎，那么椎間盤或關(guān)節(jié)退化就在不遠(yuǎn)處等你了。

對(duì)策

親，不帶這么瞎湊合的!要睡就好好躺下踏實(shí)睡，別這么不拿自己的身體當(dāng)回事，而且這么睡能睡好嗎?歪頭打電話更不靠譜，你不知道電話有免提功能嗎?