倫敦奧運會是在盛夏舉行的，所以很多現(xiàn)場觀看奧運的人保護(hù)不好就可能中暑。那如何在火熱的8月防止高溫中暑呢?下面的文章或許可以給您帶來參考。

中暑是指由于長時間處在高溫和濕度較大的環(huán)境中，導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝丟失過多所產(chǎn)生的一系列病癥。年老體弱、久病臥床在室溫高、通風(fēng)不良的環(huán)境中容易發(fā)生。平常健康的年輕人在高溫悶熱環(huán)境里長時間工作或大運動量活動，又缺乏防暑降溫措施時也很易于發(fā)病。

人在高溫下，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)、或小腿肚子疼痛痙攣等癥狀，就可能已中暑了。這時應(yīng)趕緊轉(zhuǎn)到一個涼爽通風(fēng)的地方休息。多喝些茶水、綠豆湯、酸梅湯等解暑飲品。另外飲一些含鹽分的飲料，也可以幫助補充丟失的電解質(zhì)。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中成藥。一般3~4小時即可恢復(fù)。

但如果沒有及時察覺，及時治療，病情有可能加重而出現(xiàn)高熱、大汗乃至無汗、惡心嘔吐、神志模糊，更嚴(yán)重者可產(chǎn)生抽搐、昏迷、血壓下降、肺水腫等。如果見到這樣的情況就要趕緊送病人去醫(yī)院輸液搶救。

中醫(yī)治療中暑有一套行之有效的辦法。對中暑的輕癥，可用刮痧療法，用角質(zhì)刮痧板或光滑平整的湯匙蘸食油或清水，刮背脊兩側(cè)，頸部，胸肋間隙，肩臂，胸窩及腘窩等處，刮至皮膚出現(xiàn)紫紅色為度。有很好的退熱解暑效果。

十滴水、藿香正氣水是治療中暑的兩個有代表性的中成藥，在一般人眼里可能認(rèn)為這兩種藥物，都能治中暑，沒什么區(qū)別。其實不然，從藥物組成上看十滴水由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等芳香辛竄的藥物組成，治療因過食生冷瓜果，或不潔飲食，又感受暑熱之氣，而導(dǎo)致的頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、胃腸不適等癥狀。藿香正氣水由蒼術(shù)、陳皮、姜厚樸、茯苓、生半夏、廣藿香油、紫蘇葉油等藥物組成，主要用于濕邪困表的惡寒發(fā)熱，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉。十滴水是在驅(qū)趕內(nèi)在的寒邪，藿香正氣水意在宣散外在的濕邪，兩者的作用機(jī)理是不同的。

中醫(yī)對嚴(yán)重的中暑不僅有嚴(yán)密的辨證論治理法方藥，還有著簡便易行的搶救方法。對中暑引起的高熱昏迷，中醫(yī)常用大椎、十宣、委中諸穴針刺放血，能有效地退熱醒神。

其實對于中暑，最重要的是防患于未然。在炎熱天氣下觀看比賽，最好避免太陽的直曬，戴上遮陽帽、太陽鏡，提前涂好防曬霜;穿衣盡量寬松，最好選用棉、麻、絲類的織物，以便透氣散熱。要準(zhǔn)備充足的水和飲料，不要等口渴得不行了再喝，也不要一下子喝太多，以少量多次飲用最好。另外保證充足睡眠，保持充沛體力也是中暑預(yù)防的重要方面。