倫敦奧運會在一定程度上推動了全民健身，在這激情四射的期間，全民健身會有什么好處呢?

健身鍛煉要因人而異，像醫(yī)生給病人看病一樣，不會一張?zhí)幏竭m合所有的病人，由于各方面的原因，老年人的運動處方也不會完全一致。

年齡不同：我國規(guī)定60歲以上的人就屬于老年人范疇，若讓60~90歲的老年人采用同一運動項目，同樣強度的運動量進行鍛煉，顯然是不合適的。

性別不同：一般來說，男性體力比女性要好一些，運動量也應(yīng)該大一些。

健康情況不同：老年人體質(zhì)有強有弱，即使相同歲數(shù)的人，身體狀況也千差萬別，而且不少老人還是慢性疾病患者。因此，在選擇運動項目、鍛煉方法、運動量等方面也不應(yīng)完全相同。

工作性質(zhì)不同：腦力勞動者比體力勞動者要多參加全面的健身鍛煉;體力勞動者，由于工種的不同造成身體的各個部位發(fā)展不平衡，更應(yīng)該采取有針對性的鍛煉。

鍛煉的基礎(chǔ)不同：有的老年人從青少年或中年就開始注意鍛煉了，有很好的體育運動基礎(chǔ);而有一些老人則是“運動新手”。因此，所選擇的運動項目、鍛煉方法及運動量等，也要有所不同。