健身運動當中，并不是只要慢跑或者是游泳才是最消耗脂肪的運動，還有很多其他的減肥運動不輸它們，其中踢足球就是其中的一樣，當然需要一點點小技巧。

健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。39健康網為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。

專家常說，運動有益身心。然而哪種運動最有效?丹麥一項研究顯示，踢球比慢跑更有益健康。

運動醫(yī)學研究員克魯斯特普與哥本哈根大學運動學院及其附屬醫(yī)院的專家共同研究。他們把28名非運動員平均分成兩組，一組每周踢球2~3次，另一組每周慢跑2~3次，兩組都持續(xù)3個月。研究員發(fā)現(xiàn)，踢球平均減少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉質量，而慢跑者則平均只減少2公斤脂肪，肌肉質量沒有任何增加。

另外，足球員的其他體格表現(xiàn)也比慢跑者要好�？唆斕仄战忉寖烧叩牟町悤r說，足球員經常改變運動速度，有時慢跑，有時狂奔，比慢跑者更易投入運動。