大家都知道在懷孕以后，那么可以適當?shù)娜コ砸恍┧�果，給我們的身體，也是有著非常大的好處，而且經(jīng)常吃水果，也可以讓肚子里面的小寶寶的皮膚變得特別的白，那么孕婦吃水果的時候，到底應(yīng)該怎么做的呢？現(xiàn)在為大家來介紹。

香蕉——孕婦吃香蕉以每天1個為宜!

香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

但是，孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，過食會引起胃腸功能紊亂。

獼猴桃——孕婦每天進食1-2個為宜!

我們都知道在孕期，孕婦補充葉酸很重要，葉酸的胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。此外，獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預(yù)防黃褐斑，孕婦每日可進食1-2個獼猴桃，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

但是獼猴桃性寒，脾胃功能較弱的孕婦不宜經(jīng)常食用。此外，吃獼猴桃后不宜馬上喝牛奶和其他乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

櫻桃——孕婦適量食用，大量食用櫻桃易上火。

櫻桃的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血;并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營養(yǎng)的補充。此外，孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

注意：孕婦吃太多櫻桃會增加腸胃負擔。此外，櫻桃性溫，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。

火龍果——孕婦每日食用不超過一個!

由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。同時，孕婦吃火龍果還可以緩解便秘，美白肌膚。

注意：孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時還需要注意是否新鮮，作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時不吃的話，放在陰涼通風的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃火龍果，避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，孕婦吃水果的一些講究了吧，所以在吃水果的時候一定要多注意，盡量的，不要一次性的吃特別多，因為水果里面的錢也比較多的，因為吃的比較多，可能會導(dǎo)致血糖高。