女性的經(jīng)期是一個(gè)有規(guī)律的周期的。大量的臨床實(shí)踐與醫(yī)學(xué)研究證明，一般情況下，女性絕經(jīng)期(更年期)與壽命成正相關(guān)系，絕經(jīng)期來(lái)臨的越晚壽命會(huì)越長(zhǎng)。

女性絕經(jīng)的年齡有早有遲。正常絕經(jīng)期在45~55歲之間，大多數(shù)51～52歲。絕經(jīng)期的遲早，與下列因素有關(guān)：

1. 與家族遺傳有關(guān)。外祖母、母親絕經(jīng)早晚，往往會(huì)遺傳。

2. 與懷孕生育史有關(guān)。生過(guò)孩子的，比從未生過(guò)孩子的絕經(jīng)遲。

3. 與產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。母乳喂養(yǎng)，比沒(méi)有喂母乳的絕經(jīng)遲。

4. 與夫妻性生活有關(guān)。保持有規(guī)律、高質(zhì)量的夫妻性生活，絕經(jīng)較遲。

5. 與精神心理狀態(tài)有關(guān)。心情開朗、心胸豁達(dá)，懂得緩和壓力，絕經(jīng)較遲。

6. 與飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣也有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)均衡、不暴飲暴食，絕經(jīng)較遲。

女人怎樣才能延遲絕經(jīng)期(更年期)的到來(lái)呢?女性應(yīng)該提前接受針對(duì)絕經(jīng)期的婦女保健知識(shí)，為延遲絕經(jīng)做好充分的心理和生活準(zhǔn)備。雖然遺傳基因控制著原始卵泡的數(shù)量，但環(huán)境因素決定著發(fā)育成熟的卵泡數(shù)量，因此，可以通過(guò)改善環(huán)境因素延遲更年期的年齡，如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善營(yíng)養(yǎng)、改善婚姻質(zhì)量、保持心理平衡、戒煙、戒酒、改善職業(yè)狀況、增強(qiáng)體質(zhì)、減肥等。另外，適當(dāng)?shù)男揎棿虬�，盡顯成熟之美。良好的儀表、舉止、風(fēng)度會(huì)讓人信心倍增，充滿信心，也會(huì)使女人保持良好的心態(tài)。推遲更年期是綜合的因素，絕不會(huì)單方面做到了就可以的。針對(duì)更年期的婦女保健絕不能在出現(xiàn)更年期綜合征以后才開始，而應(yīng)該在女性30歲左右就開始。

女性絕經(jīng)期的出現(xiàn)是哺乳類動(dòng)物中的一種特有現(xiàn)象，絕經(jīng)期的出現(xiàn)延長(zhǎng)了女人的壽命，是人類進(jìn)化過(guò)程中的自然選擇結(jié)果，是人類在保養(yǎng)身體和繁殖后代之間達(dá)成的一種需求和一種平衡。在十分落后的社會(huì)環(huán)境中，如果沒(méi)有絕經(jīng)期而過(guò)度生育，就會(huì)縮短壽命并且容易導(dǎo)致后代過(guò)早夭折，如果出現(xiàn)了絕經(jīng)期而節(jié)制生育就會(huì)延長(zhǎng)壽命并且能夠有更多的精力保護(hù)、培養(yǎng)后代健康成長(zhǎng)。女性壽命延長(zhǎng)了，其代價(jià)就可能要承受更年期的折磨，任何益處的獲得必將付出一定的代價(jià)。

更年期是人體由成熟走向衰老的一個(gè)階段，這是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生理現(xiàn)象，是生命活動(dòng)規(guī)律。衰老是自然界一切生物的共同特征，對(duì)人類而言，面對(duì)更年期的來(lái)臨應(yīng)該泰然處之，不必談“更”色變。如果在進(jìn)入更年期前，對(duì)此有足夠的精神準(zhǔn)備，有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，則可在心理上較快地適應(yīng)更年期機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)整，從而可以避免或減少各種癥狀的發(fā)生。