能讓寶寶少生病的秋季食物你給孩子吃了嗎?俗話說(shuō)“病從口入”，特別是秋季由于氣候干燥，在加上各種流行性疾病的騷擾，寶寶在秋季最容易生病，所以寶爸寶媽在秋季這個(gè)流行病多發(fā)的季節(jié)里一定要照看好自己的寶寶，今天我們就聊聊那些食物可以減少秋季生病，一起看看：

1、西紅柿疙瘩湯

下入面疙瘩時(shí)，要注意用湯勺攪動(dòng)，避免面疙瘩結(jié)成大塊，如形成了大塊，要用湯勺捻開。

原料：西紅柿半個(gè)、芹菜10克、生雞蛋黃1個(gè)、面粉適量

做法：

①西紅柿洗凈去蒂切成小塊;芹菜洗凈切成芹菜碎備用。

②適量面粉，打入生雞蛋黃，分次加入清水，邊加水邊用筷子攪拌成面團(tuán)顆粒，直至將面粉攪拌成大小均勻的面疙瘩。

③將西紅柿在炒鍋里翻炒一下，加入適量清水，煮到西紅柿軟爛。

④下入面疙瘩攪勻，再加入碎芹菜，蓋上鍋蓋煮5分鐘即可。

Tips：西紅柿還含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以促進(jìn)寶寶的骨骼鈣化，防止寶寶患佝僂病和眼病。

2、豆腐雞肉香菇湯

色澤和味道都會(huì)讓寶寶喜愛，不過(guò)要注意別讓寶寶一次食用過(guò)多。

原料：香菇1朵、雞肉20克、豆腐20克、西蘭花20克、生雞蛋黃1個(gè)、高湯適量

做法：

①香菇用水泡發(fā)洗凈切絲;雞肉切丁;豆腐壓成泥;西蘭花燙熟切碎;生雞蛋黃攪勻。

②高湯加水煮開，下香菇絲和雞肉丁。

③再次煮開，下豆腐泥、西蘭花末和蛋液，煮3分鐘即可。

Tips：香菇含有香菇素、膽堿、亞油酸、碳水化合物及30多種酶，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)腦功能的正常發(fā)育有促進(jìn)作用。

3、西紅柿魚泥

寶寶吃魚順序：河魚—海魚—貝殼類(蝦、蟹等)。

原料：魚肉50克、西紅柿半個(gè)

做法：

①將魚去皮、去刺，放入盤內(nèi)上鍋蒸熟，將熟魚肉搗爛。

②西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テ�，搗成碎末。

③將魚泥與西紅柿泥加溫水調(diào)勻即可。

Tips：魚肉的蛋白質(zhì)含有人體所需的多種氨基酸，進(jìn)入寶寶體內(nèi)，幾乎可以全部被吸收，所以魚肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，非常適合寶寶食用。

1～2歲的寶寶

1、松仁玉米

松仁玉米在東北菜里非常有代表性，含有豐富的卵磷脂和維生素E。

原料：松仁50克、玉米粒50克

做法：

①鍋中倒入適量油，油熱后倒入玉米粒翻炒。

②翻炒幾下后，加入松仁，一起翻炒均勻。

③如果有胡蘿卜丁和豌豆可以加入其中。

④可加少許牛奶熬煮一會(huì)兒，增加一些奶香。

Tips：松仁玉米具有降低膽固醇、刺激腸胃蠕動(dòng)、防止細(xì)胞衰老以及促進(jìn)腦功能發(fā)育等功效。

2、西紅柿炒雞蛋

原料：西紅柿1個(gè)、雞蛋1個(gè)、鹽少許

做法：

①將西紅柿切塊備用。

②雞蛋打散，下鍋炒熟。

③雞蛋和西紅柿合炒在一起，加鹽少許。片刻后即成。

Tips：購(gòu)買番茄時(shí)，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄雖然紅，但未必就熟了，買時(shí)可以捏一下，很硬的不要買，要選柔軟適中的。

3、奶油南瓜湯

可愛的奶黃色湯，加上牛奶的香味，讓這一款南瓜湯成為色香味俱全的營(yíng)養(yǎng)餐。

原料：南瓜500克、黃油30克、鮮奶油100毫升、洋蔥粒少許、牛肉或者雞上湯500毫升、鹽和胡椒粉少許

做法：

①將南瓜去皮，切小粒。炒鍋加熱，溶解黃油，加入洋蔥粒，炒 5 分鐘至軟。

②加入南瓜及上湯，煮至南瓜軟身。

③用攪拌機(jī)將湯料攪爛，倒回鍋中。

④加入鹽及胡椒粉，拌入鮮奶油，用文火煮熟，拌勻即可。

Tips：南瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維他命A、B、C，還有豐富的乙型胡蘿卜素、葡萄精及具有高纖維等，能潤(rùn)肺，補(bǔ)中益氣，對(duì)身體各方面都有很大幫助，是非常健康的食品。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的有關(guān)秋季讓寶寶少生病的一些食物，秋季雖然涼爽，各類水果豐富但是因?yàn)樘鞖獾脑�因極易引起寶寶的各種疾病，于是秋季的的飲食就讓不少新手媽媽頭疼了，小編希望通過(guò)今天的分享能幫助到寶媽們，也祝寶寶吃的健康!