生活中我們會看到很多因為免疫力低下生病的人群，特別是對小孩子來說，他們的身體各項機能通常較脆弱，為了避免孩子因為免疫力低下出現(xiàn)一系列的疾病問題，下面小編就為大家介紹一些可以幫助增強抵抗力的食物，希望對大家有所幫助。

孩子免疫力低下吃堅果效果好

堅果中的營養(yǎng)元素及其豐富，如含有大量的微量元素、維生素、蛋白質、纖維和大量的脂肪。家長可以將堅果當做零食或者補充能量的食物給孩子吃，這樣可以給孩子提供飽腹感，并且可以重新充滿能量。

1、蜂膠

蜂膠具有可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，并幫助免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)。并且其中的螺旋藻蛋白質含量高達60%—70%。以及胡蘿卜素、維生素、可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

2、麥麩

麥麩成分中含有豐富的鎂、鋅、碘等元素，具有增強免疫力的作用。同時堅持每天攝入適量的麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。注意，雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素。

3、大蒜

打算具有較強抗感染和細菌的能力，專家表示，堅持食用打算可以使感冒發(fā)生幾率降低2/3。同時經(jīng)常咀嚼大蒜的人其患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。建議每天可以吃兩瓣蒜，或者在烹飪其他菜的時候加入一些大蒜末。

除了上文中小編為大家介紹的三種食物外，生活中常見的螺旋藻、蘑菇等都是具有很強的增強抵抗力以及幫助增強體質的作用。建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編提醒大家，除了在飲食上需要注意以外，建議大家還要多增強一些體育運動。