寶寶吃什么才能身體強(qiáng)壯少生病呢?很多寶媽都很擔(dān)心的事情就是寶寶生病的問(wèn)題，特別是寶寶小的時(shí)候身體較為柔弱，生病時(shí)常有的事，但是寶寶不能清楚的表達(dá)自己的意思，可就難壞了媽媽們，所以每一個(gè)媽媽都希望自己的寶寶身體強(qiáng)壯少生病，今天的話題就是寶寶吃什么才能身體強(qiáng)壯少生病，快來(lái)圍觀吧：

寶寶的飲食要注意以下幾點(diǎn)：

*多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等;

*多吃當(dāng)令的蔬果——如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等，這些當(dāng)令水果蔬菜都具有清火潤(rùn)肺的作用;

*盡量選食滋陰潤(rùn)燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。

*特別提醒：多喝白開水，飯桌上多一點(diǎn)湯水和蔬菜，少一點(diǎn)油膩和葷菜。

4-6個(gè)月(純母乳喂養(yǎng)滿6個(gè)月)

紅薯米糊

非常營(yíng)養(yǎng)又好喝的健康粥羹。

原料：

紅薯20 克、米粉30 克

做法：

1 紅薯洗凈，削皮，切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。

2 拌入米粉中。

Tips：

紅薯米糊口感香甜，易入口，而且纖維多，能幫助寶寶消化。

米湯胡蘿卜泥

雖然非常適合寶寶，但是也不可吃過(guò)量。

原料：大米湯適量、胡蘿卜半根

做法：

1 胡蘿卜切塊兒、煮熟，用大勺子碾壓成泥。

2 加入適量大米湯劃開即可。

Tips

胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后在腸道和肝臟內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素 A，是飲食中維生素 A 的重要來(lái)源之一。

南瓜泥

南瓜對(duì)胃的保養(yǎng)非常不錯(cuò)。這道點(diǎn)心不但嬰兒可食用，大人也可經(jīng)常食用。

做法：

1.將南瓜洗凈，切片。切片時(shí)可稍微切的薄一點(diǎn)。

2.準(zhǔn)備好蒸鍋，將切好的南瓜裝入碗內(nèi)，放入蒸鍋中。

3.大概蒸15-20分鐘后關(guān)火。用調(diào)羹將南瓜輕輕碾碎。如果有干凈的紗布，可用紗布過(guò)濾一下。將南瓜中的經(jīng)過(guò)濾掉。

4.過(guò)濾之后裝入碗內(nèi)即可食用。

❤棗泥米糊

煮制的時(shí)候，如果覺(jué)得不夠黏稠，可以加點(diǎn)大米進(jìn)去。

原料：小米 50 克、水適量

做法：

1 將小米淘洗干凈，放入鍋中。

2 加入適量的水，小火煮至小米軟爛時(shí)關(guān)火。

Tips

1. 小米表皮有一層物質(zhì)能熬出米油，米油營(yíng)養(yǎng)最豐富了，特別適合初嘗輔食的寶寶。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免損壞其營(yíng)養(yǎng)。

2. 寶寶最初嘗試小米粥時(shí)候，可以從上面的一層米油開始，然后逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。

特別適合便秘的寶寶食用。

原料：燕麥 30 克、南瓜 50 克

做法：

1 南瓜洗凈，削皮，切小塊。

2 南瓜放入鍋中，小火煮 8分鐘，再加入燕麥，繼續(xù)小火煮 2 分鐘即可。

Tips

燕麥富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，與其他粗糧相比，其所含人體必需的 8 種氨基酸均居首位，而且在調(diào)理消化道功能方面，所含維生素 B 1、維生素 B 2 更是功效卓著。