如果家長不想讓自己的孩子頻頻受到疾病的困擾，為孩子提升免疫力勢在必行，在夏季，是一年中食材最為豐富的一個季節(jié)，在眾多的食材中，大家知道有哪些食材是可以幫助我們達到這個目的的嗎？

寶寶免疫力低下的表現(xiàn)

寶寶半歲后，身體內(nèi)免疫系統(tǒng)還不成熟，而從母親那里得到的免疫抗體消失了，體內(nèi)免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。

3歲以后，小孩免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)逐漸成熟，抵抗力逐步增強。

學(xué)齡前期及學(xué)齡期的小孩，如果還經(jīng)常感冒、發(fā)燒、咽喉痛，反復(fù)發(fā)生呼吸道感染，或者一生病要脫很久才痊愈，這種情況可能是孩子免疫功能低下引起的。

媽媽們，快來在這個夏季幫孩子提供免疫力吧。那么，給孩子提高免疫力要吃什么好呢?

寶寶提高免疫力吃什么

油菜：油菜性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜：薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等傳染病及呼吸道感染。

菠菜：菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

芹菜：芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。里常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療易發(fā)的流行性腮腺炎。

蔥：蔥含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含有揮發(fā)油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效，尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外，蔥能發(fā)汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此，給寶寶食用大蔥或用蔥做調(diào)料，不但可增加營養(yǎng)，增進食欲，還可以抑制細(xì)菌。

蜂蜜水：中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。

上面這5種食材在我們的生活中都能輕松地購買的，它們雖然普通，但從保健的意義上來說，真可謂是最佳的日常保健食品了，希望家長們能夠合理地利用它們來幫助寶寶提升身體抵抗力。