如果寶寶身體免疫力低下，那就很容易被各種疾病所侵害,特別是在炎炎的夏日里希望每位家長(zhǎng)朋友們都能做好提升寶寶身體免疫力的事宜，那么從飲食的角度上來(lái)講有哪些食材可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目的呢？

寶寶增強(qiáng)免疫力的食物

薯類：日常生活中我們所見(jiàn)到的土豆、紅薯和山藥等都屬于是薯類的一種，寶寶經(jīng)常吃對(duì)身體健康有好處。薯類能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。

酸牛奶：如今喜歡喝酸牛奶的朋友是越來(lái)越多了，殊不知寶寶喝酸牛奶更加有利于消化和吸收。酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

小米：隨著我們生活水平的提高人們的日常飲食是越來(lái)越精細(xì)了，可是不要總吃這樣的食物，黃澄澄的小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B(niǎo)族維生素及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對(duì)寶貝的大腦發(fā)育大有益處。

胡蘿卜：提起胡蘿卜想必是沒(méi)有人不知道的了吧，這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，寶寶經(jīng)常吃可幫你大大增強(qiáng)免疫力。寶貝生長(zhǎng)發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶貝容易經(jīng)常患呼吸道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些，十分有益于寶貝的健康。

西紅柿：維生素C是我們身體所離不開(kāi)的微量元素之一，而平時(shí)我們常吃的西紅柿當(dāng)中所含有的維生素C就是很多的。多吃一些可促使寶貝攝取到豐富的維生素C，從而提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶貝的皮膚受到過(guò)多日曬或紫外線灼傷時(shí)，多吃一些熟西紅柿，還可幫助皮膚組織快速修復(fù)。除此之外，大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶貝多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。

蘑菇：平時(shí)我們常吃的蘑菇屬于是一種益菌類食品，對(duì)于寶寶來(lái)講也是一種很不錯(cuò)的食物。蘑菇含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。

豆?jié){：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物有很多，而豆?jié){就是其中之一，所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很獨(dú)到的，對(duì)寶寶健康有好處。豆?jié){既富含寶貝生長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，又含有抗菌物質(zhì)，非常適合寶貝食用。另外，還具有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。

家長(zhǎng)可以根據(jù)具體的需要選擇以上食物幫孩子增強(qiáng)免疫力。

其實(shí)對(duì)身體健康的食物并不是越貴越好，而是食材中的保健功效是否對(duì)寶寶的健康有益處。上面的7種食材家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)性的選擇食用。