在寶寶開(kāi)始喂養(yǎng)輔食的時(shí)候，我們就開(kāi)始變著花樣給寶寶做各種各樣美味的食物，希望既能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，又能有利于寶寶的消化吸收。而對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，魚(yú)類(lèi)是不錯(cuò)的選擇。我們都知道，魚(yú)肉的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，那么，哪些魚(yú)肉更利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要呢?下面就為父母們介紹幾類(lèi)適合幼兒食用的魚(yú)。

自古以來(lái)，中外營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，魚(yú)被認(rèn)為是最佳補(bǔ)腦食材。魚(yú)肉屬于精致蛋白質(zhì)，易被人體吸收，而孩子處于發(fā)育階段，機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求較多，確實(shí)適合通過(guò)多吃魚(yú)補(bǔ)充。但具體到淡水魚(yú)好，還是海水魚(yú)好，應(yīng)該說(shuō)各有利弊。

海水魚(yú)中的DHA(俗稱(chēng)“腦黃金”)含量高，對(duì)提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個(gè)別孩子消化功能發(fā)育不全，容易引起腹瀉等消化不良癥狀。

淡水魚(yú)油脂含量較少，精致蛋白含量卻較高，易于消化吸收。只不過(guò)，淡水魚(yú)通常刺較細(xì)、小，難以剔除干凈，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

營(yíng)養(yǎng)師推薦，帶魚(yú)、黃花魚(yú)和三文魚(yú)非常適合孩子，鱸魚(yú)、鰻魚(yú)等也不錯(cuò)。

帶魚(yú)：

DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚(yú)，再加上帶魚(yú)含有豐富的卵磷脂，更具補(bǔ)腦功能。而且，帶魚(yú)味道鮮美，小刺少，可減少魚(yú)刺卡喉嚨的風(fēng)險(xiǎn)。

黃花魚(yú)：

黃花魚(yú)是非常適合孩子夏季食用的魚(yú)類(lèi)。黃花魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚(yú)肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚(yú)肉呈蒜瓣?duì)睿瑳](méi)有碎刺，適合兒童咀嚼。

以上就是哪些魚(yú)肉更利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要的介紹，所以寶寶常吃魚(yú)類(lèi)的好處有很多，不僅有利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，有利于人體吸收，更可以幫助寶寶健腦，所以，家長(zhǎng)們，從寶寶開(kāi)始添加葷類(lèi)輔食開(kāi)始，就可以喂寶寶食用魚(yú)肉。