大家知道我們的智商除了遺傳的因素以外和后天的一些因素也是有很大的關(guān)系的，如果父母朋友們希望自己的寶寶能夠越來(lái)越聰明，在安排寶寶的飲食上一定要注意下面的兩個(gè)要點(diǎn)。

母乳喂養(yǎng)

寶寶剛出生時(shí)，最有益于智力提升的食物就是母乳。英國(guó)專(zhuān)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，同樣是早產(chǎn)兒，在他們7、8歲時(shí)進(jìn)行智力測(cè)試，結(jié)果喝母乳長(zhǎng)大的孩子比喝奶粉長(zhǎng)大的孩子智商平均高出8.3分，而且母乳喂養(yǎng)越多的孩子智商越高。

微量元素的重要性

硼：當(dāng)人攝入高硼食物時(shí)，他們的腦電波反應(yīng)增快，用腦速度也大為改善，而所謂的高硼食物只含有3毫克的硼，這只需要吃2個(gè)蘋(píng)果加25克花生就足夠了。我們平時(shí)吃的干果、豆類(lèi)、葉狀蔬菜、蘋(píng)果、梨、桃、葡萄等食物中都含有硼。

鐵：大腦的滋養(yǎng)以氧氣提供最為重要，氧氣供應(yīng)越充足，大腦智力越容易提升。大腦細(xì)胞的氧氣供應(yīng)應(yīng)要靠紅細(xì)胞運(yùn)輸。運(yùn)載氧氣的紅細(xì)胞成分是血紅素，而血紅素的主要成分就是鐵。因此鐵攝取不足而貧血的人，大腦的滋養(yǎng)也自然地缺乏，智能反應(yīng)差也就差。含鐵食物食物包括深綠色的蔬菜、肝、有殼的海鮮、紅色的瘦肉和大豆等。

鋅：實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人體含鋅量足夠時(shí)，他們的文字記憶能力比平時(shí)提高了12%，而對(duì)圖案的注意力與記憶力能力增加了17%。含鋅的食物包括海鮮、豆類(lèi)與火雞腿肉等。

我們身體的每個(gè)器官和部位都需要不同的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，上述的3種營(yíng)養(yǎng)素是必不可少的，如何合理安排寶寶的三餐飲食需要媽媽們不斷的去學(xué)習(xí)一些科學(xué)育兒的方法。