隨著人們的經(jīng)濟(jì)水平不斷提升，對(duì)孩子的要求也就會(huì)更加注重，很多家長(zhǎng)恨不得將孩子愛(ài)吃的食物都買(mǎi)回來(lái)，就是希望孩子可以多吃一點(diǎn)，長(zhǎng)得強(qiáng)壯些。然而，市場(chǎng)中有很多食物對(duì)孩子會(huì)有不利的作用，家長(zhǎng)朋友們還是要慎重選擇，要以適合兒童吃的食物為主。

如下，就是一些適合孩子吃的食物：

1.蛋黃。除含有膽堿、氨基酸和維生素A之外，蛋黃中還富含大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的脂肪、膽固醇，以及多種豐富的維生素和礦物質(zhì)。

2.動(dòng)物肝臟。雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A，它是嬰幼兒成長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來(lái)源，還含有益兒童大腦發(fā)育的膽堿和膽固醇。剛開(kāi)始，孩子可能不適應(yīng)動(dòng)物肝臟的味道，可將少量雞肝或鴨肝加入肉泥、肉丸、肉湯或蛋黃中，孩子會(huì)更愛(ài)吃。需要注意的是，動(dòng)物肝臟一定要煮透。

3.魚(yú)子。魚(yú)子富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇，是大腦和骨髓的良好滋補(bǔ)食物。魚(yú)子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚(yú)肉的3.5倍。三文魚(yú)魚(yú)子還含有大量多種抗氧化劑和脂溶性維生素，用魚(yú)子拌熟蛋黃，孩子最?lèi)?ài)吃。

4.骨頭湯。自己熬制的骨頭湯富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如膠原蛋白和粘多糖，都有益兒童骨骼、關(guān)節(jié)、頭發(fā)和指甲健康。骨頭湯可加入多種菜肴中，一次熬制的骨頭湯沒(méi)吃完，還可以分成幾份，冷藏于冰箱中。

挑食的孩子是很常見(jiàn)的，而且有些孩子甚至連飯菜都不吃，只喜歡此零食一類(lèi)的“垃圾食品”，作為父母一旦溺愛(ài)孩子，想吃什么就買(mǎi)什么，其實(shí)會(huì)令孩子的成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生問(wèn)題。所以，還是需多烹飪一些適合兒童吃的食物，并且要從小培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣。