早春時(shí)節(jié)怎么給寶寶安排飲食呢？春季時(shí)節(jié)天氣逐漸的轉(zhuǎn)暖，但是氣溫、氣壓、氣流等都不是很穩(wěn)定，容易出現(xiàn)疾病的侵?jǐn)_。那么怎么給小寶寶們安排飲食呢？早春寶寶適合吃什么不適合吃什么呢？下面為大家介紹一下寶寶早春的飲食經(jīng)！

早春寶寶該吃哪些食品

含鈣多的食品

冬季小兒外出相對(duì)減少，易缺鈣，春季生長發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

補(bǔ)充必需脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，如果缺乏將會(huì)影響智力發(fā)育。春天腦發(fā)育較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

給予優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

寶寶春天生長發(fā)育加速，器官與組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

有滋補(bǔ)作用的食品

給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉等，這些食物含有豐富的營養(yǎng)成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用。

富含維生素及礦物質(zhì)的食品

春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、玉米、麥片等。

不要給寶寶吃的食品

辛燥食品

春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，寶寶容易“上火”，寶寶要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉。但是略有辛味的食品如洋蔥、生姜、蒜苗等對(duì)人體陽氣生發(fā)有好處，可以適當(dāng)食用。

能致敏的食品

對(duì)一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、螃蟹等富含組氨酸的食品。對(duì)家族中有“遺傳性紅細(xì)胞缺陷”病史的寶寶應(yīng)禁食蠶豆，否則會(huì)發(fā)生溶血性黃疸。

早春時(shí)節(jié)怎么給寶寶安排飲食呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了寶寶春季飲食的安排策略，有些食物可以多吃一些，有些食物要少吃，希望家長們要注意!