秋天已經(jīng)到來，在這個養(yǎng)生良好的季節(jié)，大家知道該如何養(yǎng)生嗎?孩子的健康是我們每個家長都非常的關(guān)心的，我們都不希望看到孩子不健康，那么在秋季，兒童應(yīng)該怎樣通過飲食來做好養(yǎng)生的工作呢?下面小編就為大家推薦一下食譜，家孩們可以嘗試著做一下!

第一：燉排骨

材料:生姜、洋蔥、大蒜、豬肉、面條、鹽、醋

做法:

1、將新鮮排骨清理干凈,然后切成小塊;

2、在鍋中加入備好的排骨,然后準(zhǔn)備好蔥姜蒜,醋,然后加入適量冷水,然后用高壓鍋煮40分鐘。

3、將燉好的排骨直接進(jìn)入孩子吃的面條里面,還可以直接吃排骨。

功效:這道食譜對于健康有著很大的幫助,不僅可以有效地補(bǔ)充孩子對蛋白質(zhì)的需求,也能補(bǔ)充人體的鈣和磷以及其他多種微量元素。

第二：紅燴牛肉膏

材料:準(zhǔn)備番茄醬、水、淀粉、蔥、生姜、大蒜、米酒、牛肉、豬肉、雞蛋、洋蔥、植物油、醬油、鹽、糖、等適量

做法:

1、牛肉和豬肉洗干凈,然后清洗切塊備用;

2、在肉醬中加入一些食鹽，放入雞蛋、黃酒、淀粉等,然后順時針攪拌。

3、直接放入盤子里面，下鍋里煮25分鐘后就可以了;

4、冷卻后拿出來切成小塊;

5、在鍋中添加食用油,然后將洋蔥入鍋炒,加入少量的水,悶出來香味就可以了;

6、加入番茄醬,然后加鹽,醬油和糖。

7、大火燒開,然后小火燉15分鐘,然后就可以直接食用了。

兒童的飲食是很重要的，現(xiàn)在的孩子壓力非常的大，平時功課繁重，因此飲食一定要跟上，如果飲食不當(dāng)?shù)脑�，就會影響孩子質(zhì)量的發(fā)展，同時也會讓孩子出現(xiàn)一些身體疾病。上述這些食譜對于孩子的健康有著很大的幫助，大人們平時可以為孩子做一些哦!