上火是生活中最常見的一種健康問題了，對于寶寶們來說，如果父母的護(hù)理不當(dāng)和飲食安排不當(dāng)都極易發(fā)生上火的問題，特別是在當(dāng)下干燥的秋季里更是如此，那么如何發(fā)現(xiàn)寶寶上火呢?寶寶上火后食療緩解的方法有哪些呢？

寶寶上火怎么辦

1.嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會上火。

2.采用人工喂養(yǎng)的寶寶，可多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜水果，每天多喂開水。對母乳不足的嬰兒應(yīng)及時添加牛奶，增加谷類食物和纖維素。

3.從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣和排便習(xí)慣，不挑食、不偏食、每天定時排便1～2次。

4.平時注意控制孩子的零食，盡量少給孩子購買上火食物，如油炸和紅燒食物等，鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛吃冷飲。

5.對已患有慢性便秘的人工喂養(yǎng)兒可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開水送服。

冬天天氣容易干燥，所以媽媽們要注意及時給孩子補水，不能等到孩子已經(jīng)出現(xiàn)了口干舌燥才給孩子補水。另外母乳喝多了也會上火，所以在給孩子喂完母乳之后，隔一會兒給孩子喝一點水也能幫助寶寶預(yù)防上火的，媽媽們一定要記住了。

寶寶上火吃什么好

百合蜜

百合含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分，有止咳作用。百合與蜂蜜共用，其潤肺止渴作用更強。此品對治療嬰兒慢性支氣管炎、咽干燥咳嗽，特別是入秋之后的咳嗽伴有便秘者更宜。

原料：百合60克，蜂蜜30克。

制作：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，放入瓷碗中，入沸水鍋中隔水蒸熟即成。

特點：清淡甜蜜，可作為小兒點心食用。

香蕉泥

主料：香蕉70克

調(diào)料：白砂糖10克檸檬汁5克

制作：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

制作提示：要選用熟透的香蕉，洗干凈;生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。

食用方法：早餐、中餐、晚餐

菜品評價：本菜品屬于嬰兒食譜，本菜品具有便秘調(diào)理，腸炎調(diào)理功能。

相關(guān)人群：適宜5～7個月斷奶幼兒食用。

食譜營養(yǎng)：香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細(xì)滑。最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護(hù)血管的作用。

溫馨提示：

1、香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等.具有潤腸、通便的作用，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。

2、香蕉：香蕉不宜和紅薯同食。

拔絲白薯

此品有助消化，幫助吸收養(yǎng)分，加速新陳代謝和促進(jìn)腸胃蠕動的功效，可利大便，治便秘，提供身體熱能。適宜3歲以下兒童食用。

原料：白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。

制作：

1、將白薯洗凈，切成滾刀塊，入油鍋中炸成金黃色。

2、炒鍋燒熱入油少許，加入白糖溶化，熬成金黃色，用筷子頭蘸點糖試試能拔絲時，立即將剛炸好的白薯倒入糖鍋內(nèi)，同時倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻動，立即出鍋上盤，并立即食用。炸完白薯距下入糖鍋的時間不可太長，以免薯塊過涼，影響拔絲和口味。如同時兩鍋分頭進(jìn)行更好。

特點：拔絲可達(dá)兩根筷子長，薯塊外焦里嫩，食之滿口甜味。