氣候宜人的秋季，儼然已經(jīng)來(lái)到了我們的身邊。在秋季里面，父母們對(duì)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)飲食，也是絲毫都不能夠放松。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就來(lái)向大家送來(lái)福利，告訴大家一些關(guān)于寶寶在秋季營(yíng)養(yǎng)早餐的一些原則吧！

兒童秋季營(yíng)養(yǎng)早餐的原則

① 暖暖的早餐來(lái)溫暖腸胃

進(jìn)入秋季，早起會(huì)有一絲涼意的，所以早餐最好最好吃一些熱乎乎的來(lái)暖腸胃，煮一鍋熱粥，下一碗湯面或打一碗熱騰騰的米糊……;煮粥的時(shí)候建議加一下山藥、南瓜、紅薯、百合、銀耳這些食材，可以促消化，滋補(bǔ)養(yǎng)胃;

②適當(dāng)攝入富含維生素A和胡蘿卜素的食材，保護(hù)呼吸道，預(yù)防呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病

維生素A作用很多，比如對(duì)我們的視力、皮膚、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都是很有幫助的，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況。尤其是進(jìn)入秋季，兒童呼吸道疾病的高發(fā)期，所以家長(zhǎng)要適當(dāng)增加富含維生素A的食物的攝入，維生素A在食物中含量不多，一般在動(dòng)物肝臟、奶類中含量相對(duì)豐富，但很多食材中含“胡蘿卜素”，它能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，富含胡蘿卜素的食材一般是深綠色和橙黃色的蔬果，比如胡蘿卜、南瓜、菠菜、芒果、橙子等;

③多吃滋潤(rùn)的食物，養(yǎng)肺防秋燥

秋天經(jīng)常刮風(fēng)，氣候明顯干燥，應(yīng)該給寶寶多吃一些滋潤(rùn)的食物來(lái)防秋燥;建議吃一些粗雜糧和薯類，比如小米、燕麥、薏仁、紅豆、紅薯、芋頭等;吃一些滋潤(rùn)的食物：蓮藕、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、白菜、菜花、銀耳、雪梨、百合、豆制品等;

以上就是小編告訴大家的的秋季寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐的黃金原則，大家都知道了嗎？如果大家對(duì)于這個(gè)話題還有任何的疑問(wèn)，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。