初秋時節(jié)，氣溫雖有所下降，但是依然能讓我們感覺到有些燥熱，干燥的氣候會讓孩子們極易出現(xiàn)上火的問題，如果父母們想幫助孩子抵抗秋燥來襲，不如就用秋季的時令水果梨來應(yīng)對，因為，讓孩子吃些梨不止能預(yù)防疾病還能治療疾病。

因此，初秋時節(jié)可多吃一些滋陰養(yǎng)肺、祛燥補氣的食品來預(yù)防體內(nèi)的陰氣缺失，還應(yīng)保持平和、愉悅的心態(tài)。當人感到悲傷的時候?qū)Ψ尾康膫�害最為嚴重。在秋季�?yīng)適當加強運動，這樣可以調(diào)養(yǎng)肺氣、提高呼吸系統(tǒng)的機能，還能增強免疫力，提高身體各器官抵御寒冷的能力。

立秋貼膘?除非你是消瘦或體重偏低的人可以適當增加營養(yǎng)，對于肥胖和超重的人來說就不要貼膘了，一般人不用刻意進補，因為大魚大肉進食過量，容易引發(fā)高血壓、高脂血、痛風等癥。即使貼秋膘的人，也不要忘了搭配蔬菜、水果、豆制品等，同時，應(yīng)避免晚飯吃的過于油膩。秋季脾胃依然比較虛弱，進食過于油膩的食物后，可飲用大麥茶、陳皮茶、山楂茶等促進消化，避免引起胃腸不適。

雖然秋季以養(yǎng)肺為主，但是氣候干燥，空氣濕度低，人體內(nèi)汗液蒸發(fā)快，很容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等癥狀，這些跟體液分泌失調(diào)，特別是胃腸道消化液不足有關(guān)。胃腸系統(tǒng)的正常運作，可促使人體內(nèi)的各種體液正常分泌，保證體液向人體各器官組織輸送。

推薦1個養(yǎng)肺1個養(yǎng)胃簡單食療方：

1.【川貝燉雪梨】

配方：川貝、陳皮各5克，雪梨2個，糯米50克，冬瓜30克。

制作：A.川貝磨成細粉，陳皮切絲，雪梨切塊，冬瓜去皮瓤切塊。B.取一蒸碗，把冬瓜、陳皮、雪梨放入蒸碗底部，蓋上糯米，加入川貝粉，加水淹過糯米，上籠，大火蒸50分鐘即可。

功效：生津潤燥，清熱化痰，止咳平喘。

2.【萊菔子山楂粥】

配方：萊菔子10克，山楂20克，大米150克，紅糖適量。

制作：A.萊菔子洗凈，山楂去核，切成薄片。B.炒鍋中放入萊菔子，炒黃備用。C.砂鍋內(nèi)放入山楂、萊菔子、大米，倒入適量水，大火燒沸后，改用小火煮30分鐘，放入紅糖即成。

功效：改善消化不良、食欲不振等癥。

上面的這兩款佳肴，不止美味還營養(yǎng)，最重要的是對于秋季的一些常見疾病有治療的作用，同時還能幫助孩子提升自身的免疫辦。