進入秋季之后天氣非常的干燥，很多的寶寶也出現了燥熱或者躁動不安的情況，給寶寶的生活帶來了極大的不便，那么怎么改善寶寶的秋燥呢?專家介紹，干燥的秋季我們要注意調理寶寶的飲食，可以適當的給寶寶食用一些清熱去火的食材。下面為大家介紹緩解寶寶秋燥的飲食!

南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。

水果

秋季水果多，水果能生津止渴，開胃消食，秋季給寶寶的水果有：

干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。

寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。