夏季寶寶吃什么清火?夏季天氣炎熱，寶寶由于天生好動(dòng)，所以身體里的水分很容易就流失，很容易就可能會(huì)上火。今天小編就給大家推薦五種清火水果，讓寶寶舒舒服服過(guò)夏季。

清火水果NO.1：梨

理由：清火首選，醫(yī)生也推薦

說(shuō)到清火水果，往往梨是最先被推薦的，不僅老人相信，連醫(yī)生也推薦它，可見(jiàn)群眾基礎(chǔ)之好，它的下火功效也是得到最廣泛的認(rèn)可的。

實(shí)際上也是這樣，梨含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳。

清火食譜推薦：川貝母冰糖梨盅

做法：

1、雪梨洗凈，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。

2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內(nèi)，加入少許水，用牙簽固定。

3、放入蒸鍋中，蒸幾分鐘后就是一道非常下火的清涼甜點(diǎn)了。

清火水果NO.2山竹

原因：性涼，能克榴蓮之燥熱

山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。

清火食譜推薦：繽紛山竹水果船

做法：

1、準(zhǔn)備需要用來(lái)的水果材料,木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龍果和櫻桃等。

2、在火龍果橫向1 / 3處切開(kāi)，取火龍果的大半部分，用小勺沿著邊緣，將果肉與皮小心分開(kāi)。

3、用小勺將果肉挖出;火龍果果肉、橙子切塊，山竹剝開(kāi)外皮分瓣，圣女果切片。

4、將所有切好的果肉裝進(jìn)火龍果船即可。

清火水果NO.3：火龍果

原因：成分獨(dú)特，具藥用價(jià)值

火龍果含有含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和膳食纖維，能降血壓血脂、潤(rùn)肺解毒、養(yǎng)顏明目，是一種低熱量、高纖維的水果，還能治療糖尿病與燥熱咳嗽，甚至果、花、莖都可以入藥，稱得上是一種獨(dú)特的藥用水果了，對(duì)于它的下火作用當(dāng)然要有信心。

清火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁

做法：

1、胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機(jī)。

2、加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。