每位父母都希望自己的寶寶健康聰明，所以會在后臺的成長發(fā)育過程中為寶寶補充一些營養(yǎng)素。那么，究竟有哪些營養(yǎng)素能夠幫助寶寶更加聰明成長呢?今天尋醫(yī)問藥母嬰小編就給大家詳細講解下有助于寶寶腦部發(fā)育五大營養(yǎng)素吧。

一、抗氧化物能保護腦部

自由基會由于年紀(jì)增加而變多，且流動的自由基會在血液里分解大腦的細胞。抗氧化物能夠?qū)�抗自由基所帶來的傷害，所以平時可以多補充含抗氧化劑的食材。

營養(yǎng)食材：全谷物、番茄、波菜、葡萄、花椰菜、紅蘿卜、草莓、藍莓、蒜與豆類等新鮮的蔬果類食物。

二、健康脂肪能鞏固腦部

當(dāng)大腦在自體修補恢復(fù)以及更新整理時，需要許多的Omega-3輔助，因為此過程會將大量的脂肪酸消耗掉，所以一定要適當(dāng)補充，讓腦細胞結(jié)構(gòu)能更鞏固。

營養(yǎng)食材：鯡魚、鮭魚、沙丁魚、鱘魚、灰鱒魚、鮪魚、三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類、油類與核果類等等。

三、酪氨酸可以激發(fā)腦部

大腦中的一些神經(jīng)傳導(dǎo)前體物質(zhì)，要依靠色氨酸或酪氨酸增加遞質(zhì);簡單來說，酪氨酸能促進人的靈敏度與注意力集中，還能有效對抗高張力的情緒層面，減少因緊張而帶來的壓力感知，提升體能與認(rèn)知情形。

營養(yǎng)食材：蛋類、豆類、海鮮類、乳制品等等。