孩子出汗多怎么回事？在天氣炎熱的時候，我們身體會大量的排汗以達到調(diào)節(jié)體溫的目標(biāo)，但是，如果在天氣不算太熱的時候，孩子也會大量的出汗，家長們就要考慮是否是因為孩子的健康出問題。專家指出，孩子身體缺鋅就是導(dǎo)致這種問題的原因之一。

“孩子出汗特別多，動不動就渾身濕透，鼻尖、額頭滿是汗珠，即便現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，一覺醒來還是一身汗”，許多家長會有這樣的疑問，自己的寶貝不論是玩耍還是睡覺總在出汗，為什么汗這么多呢?會不會是生病了?

其實，兒童新陳代謝旺盛，活潑好動，出汗量常比成人還多。加上幼兒時期的神經(jīng)中樞系統(tǒng)發(fā)育還不完善，從前一件事情的興奮刺激到后面睡覺時的抑制，兩者之間的調(diào)節(jié)比較差，所以，前半夜出汗多也是常見的現(xiàn)象，睡前活動后產(chǎn)熱增加，沒來得及散出去的熱量，睡著后會繼續(xù)以發(fā)汗的形式散發(fā)，是人體自然調(diào)節(jié)的結(jié)果，只要適當(dāng)調(diào)整孩子的生活習(xí)慣即可，例如在睡覺前避免劇烈活動，不在睡前進食等。但后半夜持續(xù)多汗，家長要提高警惕。

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，其中鋅和鈣元素流失較多。因此，除了補鈣，多汗的孩子還應(yīng)適當(dāng)補鋅。對于10歲以下的兒童，世界衛(wèi)生組織建議每天應(yīng)攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標(biāo)準(zhǔn)。但多汗的孩子，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、動物內(nèi)臟等，也可適當(dāng)補充一些鋅劑。

孩子的成長過程中，身體對各種營養(yǎng)素的需求是非常大的，所以，對于孩子的飲食來說家長一定要做到多樣化，這對為孩子補充營養(yǎng)是非常重要的。