如何讓寶寶遠離肥胖癥？生活水平提高了，成年人群中出現(xiàn)了很多過于肥胖的朋友，寶寶中也出現(xiàn)了同樣的問題，我們知道肥胖是一種不健康的身體狀態(tài)，家長們如果想避免自己的寶寶出現(xiàn)這類問題，下面的相關健康常識一定要學一學。

偏愛食糖導致肥胖

人最容易接受的味道就是甜味，愛吃糖是每個孩子天生就有的喜好，因為較甜或較香的食品不僅適合孩子的口味，而且在精神和情緒上都能使他們產(chǎn)生良好的感覺。

醫(yī)學專家們認為，過度偏食糖類可使兒童發(fā)胖，出現(xiàn)齲齒，甚至產(chǎn)生嗜糖性精神煩躁癥。

在兒童少年肥胖癥中，絕大多數(shù)是屬于單純性肥胖癥，或叫良性肥胖癥。這是由于過食、少動，使剩余熱能轉化為體脂所致。兒童少年肥胖會對身體產(chǎn)生嚴重危害，目前已引起全社會的關注。

肥胖問題給兒童少年帶來的不止是慢性疾病，伴隨著的還有自卑、人際交往恐懼、不自信、性格孤僻等問題。家長應該重視并采取有效措施，幫助孩子快快逃離肥胖陷阱。

不正確飲食的危害

中國學生營養(yǎng)與健康促進會發(fā)布的一份報告指出，我國有1200萬超重肥胖的兒童少年，全世界1.55億超重肥胖兒童少年中，每13個里就有一個是中國兒童少年。不吃早餐、經(jīng)常吃西式快餐和身體活動減少是我國兒童發(fā)生肥胖的主要危險因素。

不健康的飲食行為是引起兒童少年肥胖的一個主要原因。調查顯示，不吃早餐的兒童少年發(fā)生肥胖的危險是每天食用早餐兒童的1.7倍。不吃早餐的兒童少年容易產(chǎn)生肥胖的原因，可能是到吃午餐時饑不擇食，不知不覺中吃下過多的食物而引起能量攝入過多，造成體內脂肪堆積。

經(jīng)常吃西式快餐被認為是肥胖發(fā)生的重要因素。調查分析發(fā)現(xiàn)，我國城市兒童少年食用西式快餐頻率每月大約1次者，發(fā)生肥胖危險是不吃快餐者的1.3倍。

另外，經(jīng)常喝含糖飲料也是引起體重增加的重要原因。兒童少年喝營養(yǎng)素含量低、能量高的碳酸飲料越多，他們肥胖的可能性就越大。同時，因較少飲用牛奶和其他有營養(yǎng)飲品，使蛋白質、鈣、磷、鎂和維生素A等營養(yǎng)素的攝入量減少。

兒童肥胖癥的預防原則

預防兒童肥胖癥的原則：應在醫(yī)師指導下合理控制飲食，加強體育鍛煉，改變不合理的生活習慣，給予健康教育、精神鼓勵，使肥胖兒童們樹立減肥的信心、決心與恒心，同時配合有效的傳統(tǒng)醫(yī)學療法�？傇瓌t是，既達到減肥的目的，又不影響兒童體格發(fā)育與心理健康。

飲食合理搭配是減肥基礎治療中不可或缺的一大支柱。營養(yǎng)學家針對不同程度的肥胖兒童少年，分別制定營養(yǎng)健康飲食方案。顛覆以往讓肥胖患者必須嚴格節(jié)食的定論，顯著地提高了肥胖兒童少年的生活質量，讓孩子在享受美食的同時輕松減肥。

定期適量地食用低聚果糖，以完全取代蔗糖等甜味品是最理想的減肥方法。這是因為，低聚果糖極少會被消化道中的胃酸和酶分解，極難被人體吸收。據(jù)測定，低聚果糖的熱值為1.5Kcal/g以下，而蔗糖熱值為4.6Kcal/g，因此攝入低聚果糖后，不會引起肥胖，是最理想、低熱值的功能性甜味劑。此外，兒童食用低聚果糖有利于促進鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質吸收，有利于兒童少年健康成長。

健康是離不開科學的，這種科學包括日常的飲食以及生活中的很多細節(jié)，想培養(yǎng)健康的小寶寶，育兒的科學家長們一定要學習。