寶寶到底吃什么好?相信這個問題一定是所有父母都想知道的，因為孩子身體正處在生長發(fā)育的黃金時期，家長們都想用美味的飲食來滿足孩子成長的需求，那么現(xiàn)在就隨小編學(xué)習(xí)一點健康的飲食小常識，為寶寶們的健康加油。

健康飲食小常識寶典

根據(jù)孩子的生理特點，飲食要注意酸堿平衡食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜、水果、豆類及豆制品為堿性。人體內(nèi)存在自動調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。

飯前喝湯好，小兒飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好地進食飯后也會感到舒服，這是基本的健康飲食小常識。

吃好早餐，一日之計在于晨，早餐的好壞關(guān)系到小兒生長發(fā)育。如不注意，小兒在上學(xué)時就會遲鈍、精力不足等保護性抑制，發(fā)生低血糖。這點健康飲食小常識一定要牢記。

午餐前不要飲純果汁，果汁易于吸收營養(yǎng)豐富。但午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁。因這樣小兒在午餐時會少吃一些主食，而一日之內(nèi)攝入量并無增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養(yǎng)。

饅頭營養(yǎng)好，面包色香味都比較好，由于是用烘爐烤出來，會使面粉中賴氨酸在高溫中發(fā)生分解;而用蒸氣蒸饅頭蛋白質(zhì)含量高，從營養(yǎng)價值來看，吃饅頭比吃烤面包好。

不喝過多飲料，可樂里咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有較強興奮，也是小兒多動癥病因之一，而汽水降低小兒胃液消化力殺菌力，影響正常食欲。這點健康飲食小常識很容易忽略。

不吃湯泡飯，湯和飯混在一起吃，食物在小兒口腔不嚼爛就同湯一起咽進胃里，舌頭上神經(jīng)沒受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子長了小兒變瘦，也會引起胃病。