如何提升寶寶的抵抗力呢?市面上有很多的保健品，對(duì)于購(gòu)買(mǎi)保健品家長(zhǎng)也是心存疑慮，不知道效果如何。其實(shí)你完全沒(méi)有必要去吃什么保健品，生活中就有很多提升寶寶抵抗力的食材。下面就為大家?guī)��?lái)了提升寶寶抵抗力的常見(jiàn)食材。

1 水

嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2 西紅柿

西紅柿含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如胡蘿卜素、維生素C與維生素E，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。

3 黃綠色蔬菜和水果

蔬菜中的纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖可幫助腸道益生菌生長(zhǎng)，提高腸道免疫力。

4 菇類(lèi)

菇類(lèi)含有豐富維生素B群，在緩解壓力的同時(shí)，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥。

5 糙米、薏仁

在嬰兒添加輔食時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類(lèi)。全谷類(lèi)含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富…

以上的這些食材都是物美價(jià)廉，對(duì)寶寶的健康非常有利，我們還可以給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，沒(méi)有必要購(gòu)買(mǎi)昂貴的保健品。