牙齒的健康與否和孩子的成長發(fā)育有很密切的聯(lián)系，這是每位家長都知道的事情，如何保護(hù)和促進(jìn)孩子牙齒的健康以及牙齒的美觀呢？我們想介紹下面的幾種生活中最常見的食材給父母們，它們對于孩子牙齒的健康至關(guān)重要。

雖然，牙齒的顏色不影響其咀嚼功能，但發(fā)黃或發(fā)黑的牙齒總是讓人不敢張口大笑。所以，擁有一口潔白而整齊的牙齒，是每一個人的夢想。

保護(hù)牙齒，應(yīng)該從小開始。從寶寶1歲之后，就要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。除此之外，科學(xué)飲食也能美白牙齒。你知道哪些食物能幫助寶寶牙齒變得健康且更加白皙嗎?

白開水

每次給寶貝吃完食物后給他喝一些白開水，可以起到清潔口腔的作用，將殘留在牙齒表面的食物殘渣洗刷掉。而且一般飲用水中含有一定量的氟，可氟化于牙釉質(zhì)中，使牙釉質(zhì)不受細(xì)菌的侵害。但是葡萄糖水、糖開水、果汁、碳酸飲料、乳飲料則不能代替白開水，不僅不能起到清潔口腔的作用，其中所含的糖還會在口腔產(chǎn)酸，腐蝕寶貝的牙釉質(zhì)。

牛奶

奶是天然食物中鈣最好的食物來源，奶中不僅含鈣，而且乳糖、維生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)奶中所含的鈣的吸收率增高。鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分，牙齒的鈣化離不開鈣的參與，源源不斷的鈣的攝入才是保證寶貝有一口健康潔白漂亮牙齒的基本保證。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而且β- 胡蘿卜素含量要高出其他有色蔬果，β- 胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的轉(zhuǎn)換率為1/6，其他胡蘿卜素的轉(zhuǎn)換率為1/12甚至更低。維生素A可以有效保護(hù)成熟牙釉細(xì)胞的完整性及功能，減少牙釉質(zhì)受損的概率。

豆類

豆類包括大豆類(黃豆、青豆、黑豆)及其制品和雜豆類，大豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，鈣是牙齒的組成成分，蛋白質(zhì)可以合成牙骨質(zhì)的骨膠原，雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質(zhì)，有利于平衡口腔內(nèi)酸堿平衡。

雞蛋是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，蛋白可以給寶貝提供所需的蛋白質(zhì)需求，增強(qiáng)免疫能力，蛋黃中所含的維生素D有助于鈣的吸收和鈣化，使寶貝的牙齒更堅硬健康。

上面這些食材便宜還易購買到，最重要的是除了保護(hù)孩子的牙齒，對孩子身體其它的器官也有很好的保護(hù)作用。