現(xiàn)在正值冬季，寒冷讓我們每個(gè)人都需要有針對性的滋補(bǔ)身體，父母們對于寶寶們的防病防寒也會(huì)做出適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，不過，小編想提醒父母們，冬季只要給孩子的飲食安排得當(dāng)，就能對孩子長個(gè)子有很大的幫助，而且還能保證孩子的健康。

寶寶增高需要補(bǔ)充這些營養(yǎng)

飲食增高1、鈣質(zhì)要足夠

鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當(dāng)然無法正常生長，更別提長高個(gè)兒了。

含鈣較多的食物有：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。

飲食增高2、充足蛋白質(zhì)

處在生長發(fā)育期的寶寶，對蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。

飲食增高推薦食物：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。

飲食增高3、鐵、鋅、銅不可少

人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會(huì)出現(xiàn)各種問題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。

上面的這些營養(yǎng)素補(bǔ)充的得當(dāng)與否，關(guān)系孩子冬季的健康和孩子冬季健康的成長發(fā)育。