冬季是一個進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，此時媽媽們對寶寶的飲食安排特別注重，各種大魚大肉，在這里要提醒各位媽媽的是冬季除了要為寶寶準(zhǔn)備肉內(nèi)外，千萬不要忽視了蔬菜。今天小編就給大家講解下在寶寶的餐桌上不能少的蔬菜有哪些吧。

冬季蔬菜：小白菜

小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。

冬季蔬菜：菜花

菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，維生素c的含量非常突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍，比柑橘高兩倍。

冬季蔬菜：紅薯

秋冬是吃紅薯的好季節(jié)，紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。

冬季蔬菜：芹菜

芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。