貧血似乎對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不是什么大事兒，但是對(duì)于成長(zhǎng)中的小寶寶們來(lái)說(shuō)可是很嚴(yán)重的事情，如果寶寶患上貧血，身體的發(fā)育會(huì)受到影響，因此，為了預(yù)防寶寶發(fā)生貧血，科學(xué)的為寶寶補(bǔ)充鐵元素是家長(zhǎng)們都應(yīng)該學(xué)習(xí)的。

大人患有貧血我們到不是很擔(dān)心，要是孩子得了貧血的話，一些媽媽們變成焦頭爛額。小孩子發(fā)生了營(yíng)養(yǎng)性貧血治療起來(lái)要隔外的小心。因?yàn)樾『⒆拥呢氀�與大人不一樣，補(bǔ)血的方式也不同，但是如果小孩子發(fā)生營(yíng)養(yǎng)的貧血不及時(shí)調(diào)理的話，就會(huì)對(duì)小孩的日常健康，和身體上的發(fā)育有危害。所以我們我們今天就一起來(lái)學(xué)一下，小孩子的營(yíng)養(yǎng)性貧血要怎么調(diào)理和食補(bǔ)。

營(yíng)養(yǎng)性貧血是因缺乏造血所必須的鐵、維生素B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所致。營(yíng)養(yǎng)性貧血危害很大，但完全可以預(yù)防。關(guān)鍵是建立科學(xué)的喂養(yǎng)觀，合理搭配寶寶飲食，按時(shí)添加輔食等等。這一期我們就來(lái)介紹如何通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防寶寶貧血癥!

法則一：注意添加鐵含量高的食物

寶貝除了吃母乳或牛奶，飲食中還有蛋、菜、肉，其中哪些含鐵多呢?

1.我們先來(lái)看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達(dá)到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認(rèn)為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。

2.我們?cè)倏慈忸愂称罚簞?dòng)物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

3.寶貝天天要吃的奶類，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。

由此看來(lái)，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動(dòng)物性食品，都有含鐵量高的種類。