進入秋冬季節(jié)，為了適應氣候的變化，我們通常都會在飲食上做一些調(diào)節(jié)，對于小寶寶們來說，隨著年齡的增長，能夠食用的食材種類也越來越多了，所以，我們想提醒父母們，在孩子的飲食上一定要注意飯菜搭配的科學。

寶寶秋冬伙食的營養(yǎng)搭配應遵循葷素搭配的原則，讓寶寶通過飯菜搭配，達到營養(yǎng)全面又均衡 。無論寶貝屬于何種體質(zhì)，有怎樣的營養(yǎng)需求，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉魚系列、富含豐富維生素的果蔬系列以及富含膳食纖維的五谷系列，都應當出現(xiàn)在寶貝秋冬的伙食里，哪一樣都不可缺少。

肉類、魚類中所含的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化吸收。另外，魚肉還有脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸的優(yōu)點。在眾多魚類中，鱈魚的營養(yǎng)價值相對較高，有著軟黃金之稱的鱈魚富含天然維生素A、維生素D、DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在給寶寶添加輔食時媽媽們可以優(yōu)先考慮添加鱈魚。這里小編給媽媽們推薦亨氏米粉肉魚系列中的鱈魚蘋果米粉，葷素搭配很符合科學飲食要求。

秋冬季節(jié)還是寶寶維生素缺乏的高發(fā)時期，寶寶特別容易皮膚發(fā)干、嗓子難受、容易上火，這些都是寶寶需要補充維生素的信號。其中最容易缺乏的維生素為維生素C、維生素D、維生素B2以及維生素A。吃米粉的寶寶可以參考吃亨氏米粉的果蔬系列，比如胡蘿卜營養(yǎng)米粉，β胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，有助于維持暗視力。

五谷雜糧是人們膳食結構的基礎，可以保證充分的熱量攝入，幫助胃腸蠕動，也能預防身體的疾病產(chǎn)生。雖然它們不是藥物，但是他們卻有著藥物不可替代的作用，對人體的營養(yǎng)平衡起著重要的調(diào)節(jié)作用。媽媽在為寶寶準備飲食的時候，一定要多考慮一些五谷，讓寶寶在正常的飲食中補充身體需要的，保證身體健康。所以寶寶開始添加輔食之后，可以嘗試吃點粗糧哦。適當用各五谷雜糧替代部分動物食品，幫助平衡蛋白質(zhì)的種類、促進蛋白質(zhì)吸收、增加膳食纖維、減少"積食"發(fā)生的可能。比如亨氏米粉五谷系列中的淮山薏米米粉，淮山富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，薏米含豐富的礦物質(zhì)和B族維生素，非常適合寶寶食用。

另外，還要給寶寶適量的添加補鈣類的食物，這樣才能讓寶寶在秋冬季節(jié)營養(yǎng)均衡吸收，有更好的抵抗力，預防疾病的侵害。亨氏針對寶寶各成長階段對營養(yǎng)的多方位需求，推出了新升級5大膳食系列米粉，除了以上小編推薦的肉魚系列、果蔬系列和五谷系列外，還有經(jīng)典細膩系列，加奶補鈣系列。這5大膳食系列搭配著給寶寶食用，更能幫助寶寶健康成長哦。

用科學的飲食來喂養(yǎng)寶寶，寶寶的健康自然會有保障。