零食是孩子們都非常喜愛的食物，現(xiàn)在我們的生活條件好了，滿足孩子吃零食的需求也不算是難事，可是孩子如果過度的喜愛零食就要當心了，專家指出，孩子愛吃零食很可能是因為睡眠不足引起的，家長們是不是需要了解一下呢？

糖、話梅、薯條等等，這些零食色彩繽紛、味道吸引人，常常成為了寶寶的至愛之物。你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的寶寶也吃零食吃上癮了呢?根據(jù)有關研究報告顯示，睡眠不足的寶寶更愛吃零食哦，零食問題再也不只是好吃與否的問題了，還折射出寶寶的睡眠健康問題!

一、缺睡的寶寶更愛吃零食

我們知道睡眠不足常常會讓人精神萎靡，注意力分散進而打瞌睡，因此常常做錯事甚至發(fā)生一些事故，如車禍、醫(yī)療事故等。但你又是否知道睡眠不足跟零食之間的關系呢?有關研究報告顯示，缺睡的寶寶比睡眠充足的寶寶更愛吃零食哦!

美國的一項研究顯示，缺睡的寶寶對水果、蔬菜的食欲會降低，而更喜愛吃零食，特別是高熱量高糖分的零食。因為寶寶睡眠不足，人體內(nèi)一種名為“瘦素”的激素就會下降，胃泌素會升高，這樣的結(jié)果就是寶寶更愛吃零食，特別是高熱量零食。所以，如果家中的寶寶特別愛吃零食，不要以為那是小問題，是時候反省一下寶寶是否睡眠不足了!

小編提醒：寶寶睡眠不足，除了會導致寶寶更愛吃零食，更容易發(fā)胖外，還有這些壞處：

A：影響長高。人體的生長激素常在熟睡后分泌，如果缺睡而分泌不足而影響長高。

B：免疫力降低。睡覺是增強免疫力的過程，缺睡會導致免疫力降低，寶寶更容易生病。

C：影響智力發(fā)育。缺睡會讓寶寶注意力不集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，影響智力發(fā)育和學習。

D：心理健康受損。缺睡更容易讓寶寶煩躁易怒或焦慮緊張、抑郁孤獨，影響寶寶心理健康。

二、“糖衣炮彈”誘惑，別上當!

零食常常以它們五彩繽紛的色彩，還有令人著迷的味道而誘惑著寶寶們，讓寶寶們對它們愛不釋手，但是，美麗的外表下面卻常常隱藏著很多健康營養(yǎng)問題，因此常被稱為“糖衣炮彈”。小編提醒，面對著美味和色彩的誘惑，爸媽和寶寶都要小心，多吃零食有害!

1、零食中多色素。這些零食的添加色素對寶寶的健康并沒有什么好處，而過量的日落黃、胭脂紅等人工合成色素更有可能損害寶寶的健康，導致鉛中毒等。

2、高熱量零食致肥胖。寶寶偏愛的零食通常是高能、高脂、高糖的食物，這些零食吃多了，寶寶很容易就因為攝入過多能量而發(fā)胖，且口味變重，從而也增加了高血壓的患病風險。

3、正餐受影響，營養(yǎng)不均衡。當寶寶對這些零食愛不離手的時候，也是正常的蔬菜、水果、肉等受冷落的時候。如果寶寶吃零食的時間點不對，是很容易導致寶寶吃了零食就不吃正餐，對于正餐常常表現(xiàn)為“沒胃口”，從而導致攝入的營養(yǎng)不均衡，肚子里裝滿很多“垃圾食品”，成長發(fā)育也因此受影響。

4、糖分高，易致糖尿病。現(xiàn)在，患有糖尿病的寶寶越來越多，這跟他們的飲食習慣是息息相關的。愛吃糖分高的零食的寶寶每一天攝入的糖分是其它人的幾倍，他們患糖尿病的幾率也比其它人高得多。

零食可以適當?shù)氖秤�，過度食用只會嚴重傷害寶寶的發(fā)育成長，家長們一定要重視哦。