水是我們每個(gè)人都不可缺少的重要物質(zhì)，水對(duì)于我們的生命和健康有著非常重要的意義，現(xiàn)在正值干燥寒冷的冬季，為寶寶及時(shí)的補(bǔ)水是很重要的，那么，家長(zhǎng)在生活中應(yīng)該如何安排孩子的補(bǔ)水才是科學(xué)合理的呢？

飲水過(guò)多的危害

正常腎臟每天最多只可過(guò)濾15升至20升血液，如飲水過(guò)量，腎臟來(lái)不及將其排出體外，體內(nèi)積存的水分便會(huì)稀釋血濃度。由于鈉是維持人體細(xì)胞功能的重要電解質(zhì)，故會(huì)影響各種身體機(jī)能。從大腦的機(jī)能來(lái)看，大量喝水后，人體易產(chǎn)生疲倦感覺(jué)，食欲大減，腦袋感到昏昏沉沉。醫(yī)生指出，這是因?yàn)轱嬎�過(guò)多沖淡了血液，全身細(xì)胞的氧交換就會(huì)受到影響，腦細(xì)胞一旦缺氧，人就會(huì)變得遲鈍。每人飲水量應(yīng)視個(gè)人狀況而定，最好是少量多飲。從飲食衛(wèi)生角度而言，喝涼開(kāi)水、鹽開(kāi)水、茶水或新鮮礦泉水較好，但應(yīng)注意一次飲水過(guò)多和喝得過(guò)快對(duì)身體均不利，老人尤忌。因?yàn)閿z水過(guò)多會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝，因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

水是生命物質(zhì)溶劑，也是生命的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，正常人每天需要2500毫升水。在機(jī)體內(nèi)，水一部分與蛋白粘多糖等生物分子結(jié)合存在，在塑造細(xì)胞、組織方面起重要作用;另一部分非結(jié)合狀態(tài)的水，主要作為細(xì)胞內(nèi)外重要溶劑而起作用。

既然水如此重要，是否飲水越多越好呢?傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，大量飲水可稀釋尿中存在的任何致癌物質(zhì)，可增加水的流動(dòng)性，能及時(shí)把體內(nèi)代謝產(chǎn)物排除干凈，從而防止結(jié)石等多種疾病。而現(xiàn)代觀點(diǎn)則認(rèn)為，過(guò)量飲水會(huì)對(duì)身體有危害。如美國(guó)紐約州立大學(xué)醫(yī)學(xué)工作者的一項(xiàng)研究表明，每天飲用水過(guò)多者會(huì)增加膀胱癌的危險(xiǎn)性。飲水過(guò)多會(huì)沖淡血液，使全身細(xì)胞的氧交換受到影響。特別是腦細(xì)胞一旦缺氧，人就會(huì)變得遲鈍�？梢�(jiàn)不是飲水越多越好。

飲水過(guò)多，那會(huì)引起血液中鹽濃度下降或鹽溶液發(fā)生電解，以致產(chǎn)生目�；蚝粑�困難等問(wèn)題， 也會(huì)增加有關(guān)器官負(fù)擔(dān)，可能引起不良后果，還有水質(zhì)不佳，更對(duì)機(jī)體有危害。