合理改善寶寶的飲食，能夠使寶寶的營養(yǎng)狀況提升，也會提高寶寶的免疫能力，為身體健康打好基礎。特別是在冬季，寶寶的飲食得當，畏寒的現(xiàn)象也會得到改善。但是如何在冬季為寶寶安排好飲食呢，這是媽媽們比較困惑的事情，又不能像成人一樣進補。如果您也有以上困惑，那就來看看以下的在冬季為寶寶準備飲食的三原則吧！

一、合理攝取高蛋白、高脂肪食物。

冬天，一些媽媽想當然地認為寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷，據(jù)現(xiàn)代科學研究證實，在寒冷的氣候下，機體的內分泌系統(tǒng)也被充分調動起來，人體的產熱能力增加，因此，寶寶在冬季所需的能量與其他季節(jié)差距并不大，無需額外地給寶寶增加進食量，可適量給寶寶吃些蛋類、魚類、奶類、禽肉、豆類等食物。

二、注意補充維生素。

天氣冷，寶寶的戶外活動減少，接受室外陽光照射的時間也短，這樣較容易出現(xiàn)維生素D缺乏。寒冷的氣候使人體氧化功能加快，維生素 B1、B2的代謝也明顯加快，所以要在寶寶飲食中要注意及時補充維生素B1、B2。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，冬天要有意識地給寶寶多吃富含維生素的食物，如動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉、大米、面粉、玉米、各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、杏仁、綠豆、紅豆、牛奶等。

三、不可忽略無機鹽。

有醫(yī)學研究表明，如果體內缺少無機鹽，就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓寶寶攝取根莖類蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕等，這些蔬菜中含無機鹽較多。

合理攝取高蛋白、高脂肪的食物，注意補充維生素，無機鹽也不可忽略。這三點就是在冬季為寶寶準備飲食的原則，媽媽們一定要時刻牢記喲！