冬季氣溫下降，媽媽們很關(guān)心的就是寶寶的御寒保暖工作。不過媽媽們要知道，不要只是給寶寶穿上厚厚的衣服就大功告成了，在飲食上也要做一些調(diào)整，這樣才能由內(nèi)而外的為寶寶防寒防凍。接下來小編就為各位媽媽們介紹一下寶寶冬季飲食的三攻略，媽媽們好好看一下喲，才能更好地為寶寶補(bǔ)充能量，溫暖過冬。

冬日寶寶飲食攻略一：保溫御寒食物少不了

當(dāng)天氣變冷時，人體為了保溫，體內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌活動也會跟著變化，如甲狀腺素，這些激素可以促進(jìn)和加速體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這三大營養(yǎng)的分解，因此讓身體加溫抗寒。

你在準(zhǔn)備三餐時，要注意讓餐桌出現(xiàn)富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以在低溫氣候時為身體補(bǔ)充熱量，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物作用更加明顯，常見的有瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛肉、豆制品等。

保暖御寒飲食小貼士：

NO.1 雖說這些肉類可以給寶寶提供熱量，不過你還是要記住寶寶的飲食要營養(yǎng)均衡，可以將主食和粗糧搭配。

NO.2 跟大人一樣，到了冬天寶寶的食欲也會大漲，不過你別光顧著竊喜了，你要注意別讓他們攝取太多的熱量，不要讓寶寶因攝取過多的熱量而造成肥胖。

NO.3 “冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎”。春天是孩子的長高黃金期，從現(xiàn)在開始你就要開始為孩子長高做好營養(yǎng)儲備，最好讓寶寶每天喝250-500毫升牛奶，海帶、黃豆、豆腐、木耳這類食物，至少每周安排一次。