牛奶是很好的日常保健品，所以，對(duì)于小寶寶們來(lái)說(shuō)，牛奶也是三餐中必不可少的一種食物，在生活中，不少的父母覺(jué)的牛奶含鈣量高，常常給孩子飲用牛奶，孩子就一定能長(zhǎng)高個(gè)，這種想法是否真的有科學(xué)依據(jù)呢？

每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎?高挑的身材一直是每個(gè)人都想擁有的，而這種想法已經(jīng)不僅僅限制在男性身上，很多的女性朋友也希望自己的身材可以高挑凹凸，而這就要從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)抓起，那每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎呢。我們都知道，好多的家長(zhǎng)都會(huì)給自己的孩子喝牛奶，來(lái)補(bǔ)鈣，達(dá)到長(zhǎng)高的效果，因此就會(huì)借助這種方法來(lái)長(zhǎng)高，到底每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎。

喝牛奶能否長(zhǎng)高

牛奶確實(shí)富含鈣質(zhì)，但是生活中有些人覺(jué)得自己喝牛奶長(zhǎng)高了，但是有些人卻沒(méi)有變化。每天喝牛奶能否長(zhǎng)高，很大程度上取決于不同的人身體對(duì)牛奶中鈣質(zhì)的吸收情況。牛奶是很好的補(bǔ)鈣食品，每天喝牛奶對(duì)長(zhǎng)高有好處，但是想要長(zhǎng)高，不能只喝牛奶，還要適當(dāng)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

有助于長(zhǎng)高的方法

一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是每個(gè)人的身體里都不可或缺的，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。

二、維生素以及纖維素對(duì)于人身體以及骨骼的發(fā)育也是極其重要的。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。