時值深秋，為了不讓孩子在換季的時候患上疾病，往往會在這個時候給孩子準備很多營養(yǎng)豐富的食物。其實，想達到讓寶寶遠離疾病的目標，除了在飲食上做出適當?shù)恼{整外，日常的及時補水也是很關鍵的一環(huán)，如果在這個季節(jié)孩子身體缺水一樣會招惹來疾病。

咽喉干燥減弱防御能力

專家說，從10月底開始，兒童呼吸道疾病就進入高發(fā)期，患感冒、支氣管炎、哮喘的兒童明顯增多。呼吸道疾病多由病毒、細菌等病原引起，除了抵抗力差、受涼等因素外，咽喉部干燥導致防御能力減弱，致使病原乘虛而入也是重要原因之一。

專家說，兒童哮喘是秋冬季高發(fā)的呼吸道疾病，有研究認為大部分兒童哮喘是由于吸入環(huán)境過敏物質(如塵螨)后形成一種氣道過敏性炎癥。這種過敏性炎癥的程度與環(huán)境空氣中過敏物質的濃度有關，過敏物質濃度越高，炎癥越嚴重。呼吸道病毒感染的增加也是哮喘高發(fā)的主要誘因。在兒童呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，應注意室內環(huán)境控制，引起兒童哮喘的過敏物質，主要是室內的塵螨、寵物的皮毛、霉菌等，其中塵螨尤為重要，哮喘患兒80%至90%存在塵螨過敏，因而控制室內的過敏物質，特別是塵螨過敏原的濃度，是哮喘防治的一個重要環(huán)節(jié)。平時應多開窗，流通室內空氣，保持室內清潔，不留衛(wèi)生死角，以降低室內空氣中的塵螨過敏原濃度。她提醒說，不論是吸入過敏物質還是病毒感染，其誘發(fā)幾率都與呼吸道的防御能力有關，由于秋冬季氣候干燥，人體的咽喉和鼻黏膜容易受損，因此一定要多喝水，才能保持咽喉部濕潤，兒童黏膜嬌嫩，更應注意。

正確喝水才能防病

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。而實際上，當人感到口渴的時候，身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。專家說，渴了才喝水的情況在很多孩子身上非常突出，而且是要么不喝，一喝就咕咚咕咚猛喝。不正確的飲水不僅不能防病，還會損害健康。正確的方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右，約200毫升，年齡小的兒童每次應減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。

專家說，水的需要量受環(huán)境溫度的影響，一般人們認為夏季炎熱人體易出汗，因此對水分的需求多，也相對重視水分的補充。而實際上，干燥的季節(jié)人體的水分也會流失，一旦忽視主動飲水，就可以引起水不足，影響身體機能和代謝，尤其是兒童，很容易由此誘發(fā)疾病。但飲水也并非多多益善，飲水過多會增加腎臟負擔，長此以往影響腎功能。一般來說，健康成人每天需要水2500毫升，除去食物中含的水和體內代謝產(chǎn)生的水以外，飲水約占50%，也就是說成人應每天飲水1200至1300毫升，兒童應根據(jù)年齡適當減量。要特別注意的是，白開水是最符合人體需要的飲用水，最好不要給孩子喝純凈水，因為純凈水一般以城市自來水為水源，在把有害物質過濾的同時，也去除了鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物元素，不利于孩子健康發(fā)育。

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