秋冬季節(jié)除了我們能明顯感覺到氣溫在下降外，干燥也是纏繞著很多的朋友，特別是老人以及小寶寶，這兩類人群在秋冬季節(jié)是最容易出現(xiàn)上火問題的。那么，在寶寶的一日三餐中，父母們應(yīng)該如何安排才能幫助寶寶預(yù)防上火的問題發(fā)生呢？

1.豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

2.韭菜

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

3.菠菜

菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

4.防上火，多飲水

秋季干燥，寶寶體內(nèi)容易產(chǎn)生火氣，口干、鼻干、咽痛、渴飲不止，皮膚干燥，便秘等，情緒也容易變得躁動(dòng)不安。首先要做到“少辛多酸”，少吃蔥、蒜、椒、姜、芥以及油炸、干燥的膨化食品;應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，尤其是梨、蘋果、香蕉、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果，能潤(rùn)喉祛燥、止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增強(qiáng)食欲。另外，寶寶最好的飲品是白開水，采取少量多飲的方式，亦可飲用百合、綠豆、蜂蜜、銀耳等做成的湯以達(dá)到祛燥解渴的功效

寶寶太小，有時(shí)候不能明白的表達(dá)自己的需求，這都需要父母?jìng)冊(cè)谌粘?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/jthl/index.html' target='_blank'>護(hù)理寶寶的過程中更加細(xì)心和耐心。及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶是否有上火問題，以便及時(shí)采取措施。

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