俗話說，一個(gè)好的習(xí)慣受益終身，如何從讓寶寶養(yǎng)成良好的營養(yǎng)習(xí)慣呢?父母在其中起的作用是舉足輕重的。父母要提高膳食營養(yǎng)質(zhì)量，注意營養(yǎng)的多元化，讓寶寶營養(yǎng)均衡，健康成長。

如何讓寶寶有良好的營養(yǎng)習(xí)慣

孩子養(yǎng)成好的營養(yǎng)習(xí)慣，能決定他今后的健康狀況。所以家長應(yīng)該重視孩子的日常飲食，不僅要提高膳食營養(yǎng)質(zhì)量，更要注意各種營養(yǎng)素的合理配比，讓孩子通過均衡的膳食獲得均衡的營養(yǎng)。

一要食物多樣、營養(yǎng)豐富。沒有一種天然食物所含有的營養(yǎng)素能滿足人體所有的生理需要，只有進(jìn)食多種食物，才能滿足身體所需的全部營養(yǎng)素。

二要多吃蔬菜、水果和薯類。果蔬中富含各種維生素和微量元素，對兒童期孩子的生長發(fā)育有重要作用。

三要常吃奶類、豆類及其制品。這些食物能滿足孩子對蛋白質(zhì)的需要，奶類的補(bǔ)鈣作用更是眾所周知的。

更為重要的是：給孩子選擇有針對性的食物或營養(yǎng)片，來適當(dāng)補(bǔ)充他容易缺乏的營養(yǎng)素，避免其生長發(fā)育方面的缺陷。如可以給缺鐵的孩子多吃一些動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、杏、棗、橘子等食物。

養(yǎng)成好習(xí)慣有訣竅

三歲孩子晚上經(jīng)常會哭醒，很可能是缺鈣。如果去醫(yī)院確診后，媽媽可以給孩子實(shí)施全面的補(bǔ)鈣方案：一、喝優(yōu)質(zhì)且易吸收的牛奶;二、準(zhǔn)備一些奶制品給孩子當(dāng)零食;三、每天都補(bǔ)充鈣片與魚肝油;四、帶孩子到戶外曬太陽。

養(yǎng)成好習(xí)慣特別是良好的營養(yǎng)習(xí)慣能讓寶寶不挑食，蔬菜瓜果，雞鴨魚肉，均衡配比，均衡營養(yǎng)，多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體，輔助飲食，能更好地?cái)z入營養(yǎng)。

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