在寶寶長到幼兒時期時，爸爸媽媽們都會開始注意起寶寶的身高。那么如何能讓孩子在幼兒時期能長得高不落后于其他孩子呢?爸爸媽媽們知道讓寶寶長高的重要營養(yǎng)元素有哪些呢?今天我們的文章就來告訴爸爸媽媽們寶寶長高的重要元素并推薦三道食譜。

一、礦物質(zhì)有重要作用

鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的

二、補(bǔ)充蛋白質(zhì)不可少

各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹飪的過程中，調(diào)味料要少放，且清蒸比較好。

三、脂肪和脂肪酸是法寶

應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

四、維生素是必須品

維生素是大家津津樂道的時髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。

寶寶長高食譜

一、黃芪豬肝湯

原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

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