隨著我們社會(huì)的發(fā)展，一年四季都能吃到不同種類和口味的水果，不過(guò)現(xiàn)在正值秋季，氣溫的不斷降低讓很多父母很糾結(jié)，因?yàn)樗�果的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以有效促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)，可是低氣溫卻讓家長(zhǎng)們擔(dān)心孩子的腸胃受不了，那么，秋季水果寶寶應(yīng)該如何吃呢？

體質(zhì)有講究

為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。

食用有講究

每天不要超過(guò)三種水果

水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過(guò)三種，并且控制量。因?yàn)橐恍┧�果中含糖量太高，多吃�?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

飯前飯后一小時(shí)再吃水果

無(wú)論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟�比較小，快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

熱一熱再吃

對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過(guò)涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

Tips：吃水果，講“時(shí)差”

山楂不宜早上吃

山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早進(jìn)食。

早飯后吃西柚提神

西柚中酸類物質(zhì)含量較多，因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

餐前吃香蕉、紅棗

香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。

飯后吃菠蘿助消化

新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。因此應(yīng)在餐后食用，還能幫助消化。

柿子最好晚上吃

柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，會(huì)與胃酸產(chǎn)生作用，形成“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，所以宜飯后或晚上食用。

寶寶吃橘子一小時(shí)前后不要喝牛奶

另外，寶寶吃柑橘前后的一小時(shí)不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，會(huì)發(fā)生凝固而影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)吸收。

秋季父母?jìng)円欢ㄒ�根�?jù)氣溫及時(shí)的給寶寶增減衣物，這樣也可以有效的避免感冒發(fā)燒的出現(xiàn)。

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